冠狀病毒大流行帽Sie wahrscheinlich dazu gebracht, mehr über Sauberkeit, Keime, Krankheitsübertragung和Die Stärkung Ihres免疫係統nachzudenken。大COVID-19是Sie können，嗯die Wahrscheinlichkeit einer Ansteckung zu verringern。
Eine Möglichkeit, Ihre Anfälligkeit für Krankheiten zu verringern, ist die Stärkung Ihres免疫係統。Das免疫係統在複雜的網絡，von Zellen和蛋白質，Das den Körper gegen Bakterien, Viren，毒素和脊椎寄生蟲。Sobald der Körper eines dieser抗原鑒定，produziert er Antikörper, um sie zu bekämpfen。
Eine Kopie diesel Antikörper verbleibt im Körper, so dass das gleiche Antigen bei einem späteren Zusammentreffen schnell erkannt und zerstört werden kann。死ist死Immunität，死für das Überleben entscheidend ist。Wir werden mit einer angeborenen Immunität geboren, haben aber auch eine erworbene oder adaptive Immunität, die sich entwickelt, wenn Wir im Laufe des Lebens kkheitserregern ausgesetzt sinind oder geimpft werden。
Ein starkes免疫學家keine Garantie dafür, dass Sie niht krank werden, aber es hilft Ihnen, Infektionen besser abzuwehren。Beachten Sie die folgenden Empfehlungen, wie Sie Ihr免疫係統stärken können。
魏曼盛免疫係統stärkt
- Waschen Sie Ihre Hände．我的智慧與我的靈魂同在，我的靈魂同在，我的靈魂同在Hände我的生命與靈魂同在，我的生命與靈魂同在。Wenn Sie keinen Zugang zu Seife和Wasser haben, verwenden Sie ein Handdesinfektionsmittel mit mindestens 60%酒精。
- Bewegung．Bewegung stärkt Ihre Widerstandsfähigkeit和macht Sie widerstandsfähiger gegen infktionen, indem Sie die production von Antikörpern和T-Zellen steigert和diese schneller zirkulieren lässt。Außerdem senkt sie das Risiko, an anderen rankheiten wie Herzkrankheiten，糖尿病，Fettleibigkeit und anderen zu erkranken, die das免疫係統beeinträchtigen können。
- Schlafen．Hier ein willkommener Tipp。Schlaf ist ein großartiges Mittel, um Ihr Immunsystem zu stärken und Ihre Energie aufrechtzuerhalten，也machen Sie ihn zur Priorität．這是最好的，嗯，那是最好的regelmäßigen那是最好的，那是最好的，那是電子的Geräte ausschalten and Ihre lieblingsenenungen aufzeichnen solten，嗯，那是anderes Mal anzusehen。
- Essen Sie klug．Eine pflanzliche Ernährung mit viel Obst和Gemüse ist am best。Probieren Sie Zitrusfrüchte, Kiwi, Spinat, brokkkoli, Knoblauch, rote辣椒粉和mehr。Essen Sie auch Joghurt, Hühnchen, Mandeln und Sonnenblumenkerne。Grüner Tee, der reich an oxidantien ist, ist ebenfalls eine gute Getränkeoption。紅豆濟仁，你是誰?
- Bewältigen Sie壓力。Stress wirkt sich sowohl auf die körperliche als auh auf die geistige Gesundheit aus und fördert Entzündungen and ungleichgeichte in der Funktion der Immunzellen。Ergreifen您噠proaktive Maßnahmen, um ihn zu kontrollieren， z. B. durch Bewegung，冥想，Tagebuchschreiben, Gebet oder Beratung。蘇琛在文蒂爾的詩，在萊森的詩，在弗羅登的詩，Musikhören，在馬倫的詩，該死的詩regelmäßig abschalten können。
- 是呆著．Das kann für悲觀的wie密歇根eine groe ße Herausforderung sein。願你的心靈得到安慰，心靈得到安慰，心靈得到安慰für心靈得到安慰unerlässlich。Das Streben nach Positivität und Dankbarkeit sinind wertvoll，嗯sich aufrechtzuerhalten。
- Beschäftigen我的靈魂．Fernsehen zählt hier nicht。祝你快樂Bücher，祝你快樂Fähigkeiten，祝你快樂Möglichkeiten，祝你快樂Möglichkeiten。
- Versuchen Sie Nahrungsergänzungsmittel．Kräuter和Nahrungsergänzungsmittel為免疫係統工作的人和können為免疫係統工作的人können為免疫係統工作的人Stärkung免疫係統工作人員。祖丹als wirksam empfohlenen Mitteln gehören益生菌，死亡維生素B6, B12, C和D，鋅，薑黃素和Holunder。
- Begrenzen Sie den Alkoholkonsum．Ihre Immunreaktion kann durch Saufgelage oder auch nur ein oder zwei Drinks geschwächt werden，也konsumieren Sie酒精在Maßen。