明顯，aquí en辛烷，el estado físico y la salud son primordiales。我們的生命沒有盡頭，我們的精神健康también我們的生命之星。這是最重要的，這是精神上的。
Y admitámoslo:我們共同的精神世界auténtica我們共同的精神世界auténtica我們共同的世界，我們共同的社會鬥爭políticos，我們共同的精神世界，我們共同的伊斯蘭世界，我們共同的父母，我們共同的國家sólo我們共同的國家。
偉大的一方está精神控製之路，保護和保護精神之路社會，情感和認知之路。考慮的可能性práctica algunas -o todas- de las siguientes medias como inversión para mejorar su salud mental。
Cómo mejorar su salud mental
- 那就來吧-包括我的實際情況，ponga su alarma y cree una rutina日記。我的家，我的天堂，我的天堂，我的天堂，我的天堂，我的天堂niños，我的天堂。我有個小屁孩，我有個小屁孩。哈茲那一個名單，在那裏的tienes，在那裏的hacer cada día y disfruta de la sensación在那裏的logro cuando vayas tachando tareas。柔柔的，柔柔的，柔柔的，柔柔的sensación控製，生命中最重要的時刻。
- Salir a la calle:聯合國的自然圖景和透視的角度，以及壁畫和估算的太陽。自由之神，說一句讚美的話，和聯合國的朋友在一起，在公園裏說一句讚美的話，在公園裏說一句讚美的話jardín在公園裏說一句話siéntese在公園裏說一句話relájese。我們的生活習慣，我們的生活習慣más-我們的生活習慣día。
- Busca la conexión-我們在一起，reúnete físicamente我們的朋友，我們的社會關係，我們在一起，café我們在一起。可能的家庭關係，través在FaceTime和視頻通話中。人類之路está在中央之家的走廊上，他是一個社區únicamente在中央之家的走廊上，他是一個孤獨的人。
- Abrazar un pasatiempo-“我的生命是真實的”，“我的生命是神聖的”。Pero aún puedes apuntarte a una clase de cociina online, a una sesión de meditación o a una clase de pintura, o coger algunos libros o películas en la biblioteca。算法間的利益關係和時間的關係。
- Voluntariado-逆變器demás在一個地方，在一個地方，在一個地方，在一個地方。食物保護協議會，當地食物保護協議會，海洋動物保護協議會。有這麼多紳士，有這麼多必需品，有這麼多地方有這麼多區別。
- 實踐感恩- sinduda, puede resultar difícil encontrar cosas por las que estar agradecido en 2020。我的命運是光明的，我的機會是光明的，我的命運是光明的。我們的天堂pequeño我們的天堂，我們的天堂，我們的天堂，我們的天堂，我們的天堂，así練習感恩Todos los días。
- 於埃爾消費的媒介comunicación -社會媒介的過度通告sensación de ansiedad o depresión，在世界大流行的情況下，清醒地認識到該如何解決問題。建立聯係límites時間段消費媒介comunicación, cúmplalos。
- Busque效果- Lo peor que puede hacer por su salud mental es aislarse和enterar o negar sus emociones。我們的感情與家庭和朋友是相通的，我們的生活是不一樣的。我們必須遵守的原則orientación專業的必要條件。