Natürlich stehen bei辛烷körperliche健康和幸福厄斯特爾。這是一個美麗的夜晚，這是一個美麗的夜晚，這是一個美麗的夜晚für這是一個美麗的夜晚。我們的世界，我們的世界Priorität einzuräumen，我們的世界Körper我們的世界。
在大流行病中，偉大的社會主義者安魯，政治家安魯，steigender Arbeitslosigkeit, erzwungener Isolation and scheinbar unaufhörlicher美國。
Vieles davon liegt außerhalb unserer Kontrolle, aber wir können Schritte unternehmen，嗯unser soziales, emotionales und kognitives Wohlbefinden proaktiv zu schützen und zu erhalten。Erwägen Sie einige - oder alle - der folgenden Maßnahmen als Investitionen in Ihre geistige Gesundheit。
Förderung der geistigen Gesundheit
- Schaffen Sie eine Routine -這是一段美好的回憶，這是一段美好的回憶tägliche例行公事。你是我的老師früh你是我的老師，你是我的老師für你是我的老師。Machen Sie täglich eine Mittagspause和gönnen Sie Ihren Augen eine Pause vom Bildschirm。Machen Sie eine Liste mit den Aufgaben, die Sie jeden Tag erledigen müssen, and genießen Sie das Gefühl der Erfüllung, wenn Sie die Aufgaben abhaken。Eine Routine gibt Ihnen das Gefühl der Kontrolle，是gerade jetzt sehr witchtig ist。
- Gehen Sie nach draußen-自然之死，它將會是美好的，它將會是美好的。Treiben Sie draußen Sport，是我的花園，是我的花園，是我的花園，是我的花園，是我的花園，是我的花園。Verlassen Sie die vier Wände, die Sie bewohnen, mindestens最終是最好的öfter。
- 蘇晨，你來吧-溫西können, treffen Sie siich mit Freunden, natürlich mit sozialem Abstand, um gemeinsam zu essen, Kaffee zu trinken oder Tennis zu spielen。Treffen Sie siich mit Familienmitgliedern persönlich, wenn möglich, oder per FaceTime oder Zoom, damit Sie siich gegenseitig sehen können。人類社會für與世界隔離，與世界隔離，與世界隔離Rückzug與世界隔離führen。
- Beschäftigen你的業餘愛好-美好的生活abläuft，美好的生活anfühlen，美好的生活。阿貝爾希können trotzdem an einem Online-Kochkurs, einer冥想sitzung oder einem Malkurs teilnehmen oder ein parar Bücher oder Filme aus der Bibliothek mitnehmen。找到你的生活，你的生活，你的時代，regelmäßig auszuüben。
- Ehrenamtliche勞動-希希für安德雷·埃因祖澤岑，在我們的世界裏，在我們的世界裏，在我們的世界裏，在我們的世界裏fühlen。Kaufen Sie Lebensmittel für einen älteren Nachbarn ein, helfen Sie bei einer örtlichen Lebensmittelsammlung, arbeiten Sie ehrenamtlich in einem Tierheim oder spenden Sie Zeit in Ihrer Kirche。Es gibt viele Menschen in Not, und Ihre Bemühungen können etwas wirken。
- Üben Sie sich in Dankbarkeit- Sicherlich kann es sich schwierig anfühlen, im Jahr 2020 Dinge zu finden, für die man dankbar sein kann。阿貝爾·達斯·埃爾肯嫩·馮·塞格農根和琛森和維薩奇，樂觀主義祖上，können我不理解登克韋茲·姆克赫倫。Nichts ist zu klein, um dankbar zu sein - von einem schönen Sonnenuntergang über ein köstliches甜點bis hin zum Kuscheln mit Ihrem Welpen -也üben你這樣加丹Dankbarkeit．
- Begrenzen Sie den Medienkonsum-世界末日können Angstgefühle世界末日verstärken，世界末日，全球大流行。傳說你的時代限製für在你的生活中，生活的變遷和停止。
- 蘇晨，希爾夫- Das Schlimmste，是Sie für我的精神世界können, ist, isich zu isisiren and Ihre Gefühle zu verbergen oder zu leugnen。佛洛因登之家über伊赫勒Gefühle德國泰格布赫之家führen，德國möglicherweise德國。蘇晨你愛我愛我愛我治療我愛我愛我愛我愛我愛我愛我。