La rapide n'est的餐廳généralement pas l'option La plus saine, mais elle est souvent La plus pratique and La moins chère。Jusqu'à 50% des Américains mangent des快餐au moins une fois par semi - aine, et de nombreuses persones encore plus souvent。Cela représente beaucoup de repas qui ne sont pas les + nutritifs, ni les meilleurs pour la santé。營養saine．
你的生活方式，孩子和航行的義務者à快餐經理。這是一種pas de mal à se自由的，有時間的，有時間的，有美味的，有熱量的，有奶油煎蛋，cela doit être l'exception plutôt que la règle。選擇plutôt des快餐加sains pour réduire l'apport en卡路裏，en草料和en鈉。拉Teneur en calorie étant désormais indiquée sur les menu des快餐，你的智慧immédiatement我們的產品都是這樣的。
這就是我的卡路裏。普雷內茲également我是你的朋友。小漢堡peut avoir la même卡路裏沙拉配菜，配菜沙拉加營養和纖維grâce aux légumes (veillez à ce que la sauce soit légère)。好吧，菜單上有很多營養的選擇。Pour vous mettre sur la voie, nous avons dressé une brève liste de sure快餐加sains dans plusieurs餐廳populaires。埃塞耶斯，指揮官，指揮，指揮，指揮，指揮，指揮，指揮，指揮。
快餐加聖人
斑鳩
黃油漢堡和混凝土攪拌機和倒三明治和蛋卷grillé，沙拉和湯汁(這是不可拒絕的)。
地鐵
你有一份沙拉，一份蘇馬林蔬菜甜點。我愛你，我愛你，我愛你，我愛你，我愛你，我愛你。Privilégiez六袋三明治，麵包脆餅和薯片，四袋，四袋，麵包脆餅。
麥當勞
我的巨無霸和四分之一磅漢堡，我的漢堡和三明治，我的poulet grillé我的沙拉配菜。Si vous deger des frites, prenez une petite taille ou commandez un Happy Meal pour un contrôle automatique des分段。
Panera
我是一個菜館的選擇，沙拉的美味(comme la salade asiatique au sésame avec du poulet)的湯à基本的肉湯(évitez le bol de pain) ou même新的波士，地中海穀物碗comme le Baja穀物碗。
塔可鍾
Privilégiez墨西哥煎玉米卷加肉丸加牛排配幹酪和無乳酪crème白鴿。法式煎玉米卷，法式烤餅。我的朋友，我的朋友，我的朋友，我的朋友protéines我的朋友。你選擇的素食力量菜單碗，avec haricots noirs, riz, laitue，鱷梨色拉醬，pico de gallo等。Ajoutez du poulet pour + de protéines。
吉米·約翰的
Essayez les Unwiches pour éliminer le pain au profit d'une feuille de laitue。Le Club LULU Unwich est composé de dinde, de bacon, de tomate, de mayo and de litue。Ajoutez les薯片薄的和幹酪à l'aneth casher pour un repas à faible teneur en卡路裏。
Chik-Fil-A
Le Cool Wrap au poulet grillé comnd du poulet, de la laitue, des carttes et du chou, enveloppé dans un pain plat à la farine de lin。
熊貓快餐
我有自由的選擇有炸薯條，還有芒果plutôt我們有西蘭花，我們有麵包屑，我們有麵包屑légumes à我們有水蒸氣。Ajoutez un雞肉鍋貼紙我給你加上protéines。
辣椒
Optez pour une salade, plutôt qu'un burrito, et remplissez-la de laitue, de riz, de haricots noirs, de protéines comme du poulet, de salsa et de légumes fajitas。牛油果色拉醬，牛油果色拉醬，牛油果色拉醬，牛油果色拉醬，牛油果色拉醬，牛油果色拉醬，牛油果色拉醬，牛油果色拉醬，牛油果色拉醬，牛油果色拉醬。
溫蒂漢堡
蛋汁和黑汁沙拉pécan蛋汁沙拉à牛油果和財富protéines和纖維。限量酒quantité油醋汁倒réduire葡萄汁。自然的世界和四個自然(非chargée)最好的選擇également。