快餐是在生命的盡頭gesündeste選擇，它常死於遺贈和之前。Bis zu 50 Prozent der Amerikaner essen mindestens einmal pro Woche快餐，viele sogar noch öfter。祝你平安，祝你平安，祝你平安fürgesunde Ernahrung．
在壓力下的生活，健康和賴森können den Verzehr von快餐erforderlich machen。在Ordnung ist的Und obwohl es, siich hin Und wieder ein kalorienreich Lieblingsessen wie Käsepommes zu gönnen, sollte dies eher die Ausnahme als die Regel sein。Wählen Sie stattdessen gesündere Fast Foods, um die Aufnahme von Kalorien, Fett und sodium zu reduzieren。達德Kaloriengehalt jetzt auf den Speisekarten der Fast-Food-Restaurants angegebenist, können“你是我的朋友”，“你是我的朋友”können。
Aber es geht nicht nur um Kalorien。Denken Sie auch daran，就是Sie essen。Ein kleiner Hamburger hat vielleicht den gleichen Kaloriengehalt wie Ein Beilagensalat, aber der Salat liefert mehr Nähr- und Ballaststoffe durch das Gemüse (achten Sie nur auf Ein leichtes Dressing)。Heutzutage gibt es mehr nahrhafte Optionen auf den Speisekarten。嗯Ihnen den einigeg zu erleichtern, haben wir eine kurze Liste mit gesünderen快餐- gerichten in einigen beliebten Restaurants zusammengestellt。Versuchen Sie, eines davon zu bestellen, wenn Sie das nächste Mal am Drive-In vorbeikommen。
Gesündere快餐
斑鳩
你的黃油漢堡和食物和食物都是我們的菜für我們的晚餐Hühnchensandwich，我們的晚餐verfügbar。
地鐵
Mit dem Veggie快樂沙拉醬-Sub können Sie nichts falsch machen。Wenn Sie etwas Fleisch möchten, wählen Sie das甜洋蔥雞照燒，烤箱烤雞oder Rotisserie Style雞。Bleiben Sie bei den 6- zoll - sandwich und wählen Sie Brezeln oder gebackene Chips, wenn Sie etwas Knuspriges haben möchten。
麥當勞
Vergessen您窩巨無霸和窩四分之一磅entscheiden您西奇皮杯einfachen漢堡奧得河靜脈gegrilltes Huhnchensandwich麻省理工學院Salatbeilage。Wenn Sie unbedingt Pommes frites essen müssen, nehmen Sie eine kleine part oder bestellen Sie ein Happy Meal, um die Portionen automatisch zu kontrollieren。
Panera
Es gibt hier viele Möglichkeiten für gesundes快餐，也probieren Sie Salate (wie den asiatischen Sesamsalat mit Hähnchen) oder Suppen auf Brühebasis (lassen Sie die Brotschale weg) oder sogar die neueren Schüsseln, wie die mediterrane Getreideschüssel oder die Baja穀物碗。
塔可鍾
Bleiben Sie bei Hähnchen- oder Steak-Tacos mit wenig Käse und ohne saure Sahne。Der Hähnchen-Soft-Taco nach壁畫藝術大師eine gute Wahl。Fügen你的身體是黑的，是黑的，是黑的，是黑的，是黑的。Oder wählen Sie die素食動力菜單碗mit schwarzen Bohnen, Reis, Salat，鱷梨醬，Pico de Gallo和mehr。Fügen Sie Hühnerfleisch für mehr蛋白hinzu。
吉米·約翰的
“你是不忠的人”，“不忠的人”wegfällt。Das Club LULU Unwich enthält Truthahn, Speck, Tomaten, Mayo und Salat。Fügen Sie die thin Chips and eine koschere Dillgurke für eine kalorienarme Mahlzeit hinzu。
Chik-Fil-A
Der Cool Wrap mit gegrilltem Hähnchen enthält Hähnchen, Salat, Karotten und Kohl, umhüllt von einem Fladenbrot aus Leinsamenmehl。
熊貓快餐
拉森的夜晚與世界的變化verführen和在布勞內的國家與布勞內的國家gedünstetem Gemüse。Wenn Sie noch mehr eiweß möchten, fügen Sie einen Hühner-Topfsticker hinzu。
辣椒
愛你的孩子für愛你的孩子für愛你的孩子和füllen愛你的孩子和孩子Hühnchen，愛你的孩子和Fajita-Gemüse。鱷梨色拉醬enthält viel Fett, aber Die gute Art von Fett, fügt Eiweiß und Ballaststoffe hinzu und kann als Dressing für Ihren Salat verwendet werden。
溫蒂漢堡
Der Apfel-Pekannuss-Hühnersalat und Südwest-Avocado-Hühnersalat sind reich an protein and Ballaststoffen。Schränken Sie einfach das Dressing ein, um den Fettgehalt zu reduzieren。Eine einfache (nicht überbackene) Ofenkartoffel ist ebenfalls immer Eine gute Wahl。