阿霍拉克的許多人的nosotros沒有的天，我們的salir corriendo, poror la puerta para ir al trabajo, poror la mañana, el desayuno ya no se limita un café para llevar o un plátano a la carrera。特拉巴哈爾的家園(WFH)，不屬於任何地方más有機會在那裏度過一個歡樂的夜晚。我要把你的衣服穿好rápidamente你的衣服穿好。
這是我的世界，disfrútalos我的世界，我的世界，我的世界，我的世界，我的世界，我的世界。
Desayunos親密
Sándwich de desayuno saludable(最佳健康)
- 2 claras de huevo
- 1/2第戎的莫斯塔紮豆
- 一份黑葡萄皮薩
- 一份墨西哥甜橙汁橄欖汁加汁
- 兩份墨西哥切達幹酪
- Panecillo inglés de三角積分
- Jamón en lonchas
- 西紅柿
- Hojas de albaaca fresca
En un bol pequeño, bata las claras de huevo, la mostaza de Dijon, una pizca de pimienta。Añadir aceite de olieva a una pequeña sartén anti粘附a fuego medio。
寬多esté caliente, añada las claras de huevo y cocínelas hasta que se cuajen, luego déle la vuelta。切達幹酪，多布拉幹酪，番茄奶酪inglés吐司。Cubra con jamón, tomate y hojas de albaaca。
Desayuno con patata dulces(主要的salud)
- 4個batata medianas
- 1/2 taza de yogur griego de coco sin grasa
- 1 manzana mediana picada
- 2個墨西哥瓜
- 四分之一的墨西哥薄餅罪azúcar吐司
曆前厄爾霍諾度400°。我的兄弟，我的兄弟，我的兄弟。Hornear hasta que estén tiernas，進入45分鍾60分鍾。
玉米餅皮上的“X”;Esponjar la pulpa con UN投標者。Añada el resto de los配料。
凍糕Rise And Shine (tastofhome.com)
- 四份墨西哥酸奶，西班牙酸奶，天然酸奶
- 2個melocotones medianos, picados
- 2 tazas de moras o arándanos frescos
- 1/2 taza de granola o de麥片Kashi Go Lean Crunch
Colocar la mitad del yogur, los melocotones, las moras, la granola和4 vasos de parfait。Repita las capas。NOTA: Puede utilzar cualquier fruta de temporada。
Avena de la noche a la mañana (tastofhome.com)
- 三分之一的塔紮，阿維納和安提瓜
- 3個牛奶凍
- 3個墨西哥小甜瓜，酸奶，自然還原，鮮嫩
- 1杯咖啡
- 1/2 taza de fruta fresca variada
- 兩份小甜餅加小餡餅
En un recipiente pequeño o En un tarro Mason, combina la avena, la leche, el yogur y la miel。Añade我的水果，我的水果。Sellar crarar durante la noche。
背板:Variaciones:
Avena con chocolate y cereza: uliza yogur con sabor a cereza, añade 1塊可可蛋糕和巧克力蛋糕，還有奶油蛋糕和奶油蛋糕。
Pan de avena con plátano:蘇提提耶·拉米埃爾·帕爾·賈拉拉貝·阿萊斯añade medio plátano馬卡多伊1/2小鮮肉。小立方體，玉米餅。
紮那霍裏亞的水果餡餅:Añade 2個紮那霍裏亞的墨西哥玉米凍，還有酸奶，奶油凍和幹酪。
Avena Piña Colada: Añade medio plátano machacado, 2個鮮奶凍piña triturada y 1個鮮奶凍coco rallado la mezcla de Avena。
水果酸薯片(CookieandKate.com)
- 1 rebanada de pan積分
- 半aguacate maduro
- Una pizca de sal
Tostar el pan hasta que esté dorado y firme。
退休了，我要用我的舌頭。Póngalo en un bol y aplástelo con un tender or hasta que quede suave。Añada nacesca de sal (aproximadamente cucharadita) y añada más al gusto。
有一種叫烤麵包的奶汁disfrútela，有一種叫añada的奶汁配料continuación。
背板:Variaciones:
Tostada de aguacate cargada
Mezcla rábano fresco picado, cebolla verde, jalapeño (sin semillas ni costillas) y semillas de girasol tostadas。Espolvorear generosamente清醒的las tostadas。
Tostada de aguacate con tomate y albaaca con rocío de balsámico
Cubra la tostada de aguacate con rodajas de tomate, añada un ligigo rocío de vinagre balsámico espeso de alta calidad o un glaseado balsámico designado, y algunas hojas de albahaca fresca arancadas。
Tostada de aguacate al estilo del Café吉塔諾
Esta cafetería de Nueva York supuestamente inició la moda de las tostadas de aguacate。我們的瓜汁冰淇淋，extiéndala我們的manera que quede suave y en forma de montículo, y luego rocíe con 1個鮮榨的橄欖橄欖凍，1個鮮榨凍limón y鮮榨的披薩，愛斯卡馬的皮肉凍，愛斯卡馬的辣椒凍。