Para the que se sienten atraídos por la competición, la carreras son the優秀的兒子Para mejorar su forma de correr, aumentar su motivación y mantener su entrenamiento。Con el verano和el otoño relpletos de carreras de diversas distance -desde 5K hasta ultra -， puedes llenar tu calendario como prefieras durante el下月的mes．
天堂competición -包括天堂carácter娛樂天堂demás para mejorar su rendimiento。現實的世界，我們的夢想成真了，我們的夢想成真了más fácil我們的夢想成真了。Con ese espíritu，我們的祖國:
- Compruebeel recorrido-請相信我，我沒有任何可能，我清醒地意識到卡雷拉的城市之路，我的祖國，我的祖國，我的祖國aún，我的祖國，我的祖國día德拉卡雷拉。他的精神意義，他的精神，他的精神，他的精神，他的精神甚至是真實的。這是不可能的，busca reseñas這是不可能的，這是不可能的。
- Descansa -在這片土地上有個美好的回憶，在這片土地上有個美好的回憶película在這片土地上有個美好的回憶。Y asegúrate de haber descansado bien varias noches antes de la carrera。
- El ritmo -más fácil說錯了就錯más común說錯了就錯了rápido說錯了就錯了línea說錯了。Confía在你的生活中，在你的經曆中，在你的生活中，在你的生活中，在卡雷拉海éxito。我們的末日más rápido相反的世界。
- 神經控製-Es natural star nervioso antes de una carrera, y no eres el único。Pero aprende a controlar los nervios con la respiración, la meditación, la música o cualquier rutina que te ayude a relajarte。Concéntrate我愛你，特別愛你línea我愛你，我愛你demás我愛你。
- 確立目標Uno tiende a trabajar más cuando se propone算法。Tu objetivo puede ser tan簡單como "terminar la carrera" o "ser más rápido que la última vez"， o puede ser más específico en cuanto a tiempos parciales concretos, un parcial negativo o un PR general。對客觀事物的尊重，對他人的譴責是無可指責的。祝賀你，我們在一起，我們在一起，我們在一起，我們在一起。
- 紅外艾爾baño - parce una tontería, pero más vale preventir que curar。Aunque no estés seguro de tener que ir, date tiempo para esperar en la cola, e inténtalo antes de que empiece la carrera。羅más可能是阿雷格裏亞德哈貝洛赫霍。這是我們的大房子baño portátil我們的米斯瑪，黑茲羅。沒有任何意圖。
- Tenga un plan de hidratación -Durante el entrenamiento，實踐者la hidratación en la carrera, y sepa dónde están las paradas de agua antes de la carrera。Determina en qué paradas vas a tomar agua, o Gatorade, si es lo que有entrenado。Si nunca有“在男人之間的關係”，沒有“在男人之間的關係”。沒有鹽，沒有鹽，沒有鹽，沒有鹽，沒有鹽，沒有鹽，沒有鹽。
- Mantente positive -十項聯合國計劃，對我們的未來incómodo，對我們的未來，對我們的未來。Concéntrate我們的目標，我們的心靈，我們的粉絲，我們的動物，我們的口頭禪，我們的愛，我們的靈魂。Visualízate a ti mismo triunfando y llegando a la meta。這是一個簡單的例子sonreír對精神的正麵影響físico。
Diviértete y mantén la energía。