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Para ello, te presentamos alguna receta de cenas rápidas y nutritivas que facilitan la preparación de las comidas。¡Pruebalas !
Cenas rápidas y營養
意大利通心粉(iFoodReal.com)
- Pechugas o muslos de pollo
- Cualquier意大利麵que aguante la salsa
- 番茄醬入股事宜
- 辣椒morron
- 裏紮達·埃斯皮納卡斯上校
- 奶酪幹酪
- Orégano y tomillo
3-4分鍾。沒有什麼事是必要的。
意大利麵。Añade意大利麵，el caldo, el piliento, el orégano y el tomillo y cocina tapado durante 10分鍾。Llevar a ebullición火海之神。La pasta debe estar al dente(沒有demasiado blanda, para que no se convierta en papilla)。
Hacer una salsa cremosa batiendo la leche fría con la maicena。La leche tiene que estar fría, de lo contrario La maicena hará grumos。
退休的小屁孩兒añadir小屁孩兒。移除llevar ebullición足夠的政治力量。阿佩格爾火種和añada el恢複原料:番茄西科斯，幹酪幹酪，espinacas, ajo y pollo cocido。劑。
Salmón al horno en papel de aluminio con espárragos y salsa de mantequilla de limón y ajo (EatWell101.com)
- 2 filetes de salmón
- 2卡恰拉達斯德卡爾多德verduras o de pollo
- 1-1/2 cucharada de zumo de limón壁畫
- 1 .墨西哥辣醬汁
- 4份墨西哥燉牛肉(4份)
- 薩爾黑辣椒recién molida, al gusto
- 3-4個mantequilla cucharadas, cortada en dados pequeños
- 2個鮮香菜
- 1天秤座espárragos, con los extremmos leñosos recortados
奧爾諾地區425ºF。Corta 2 hojas de papel de aluminio resistance de 14por 12 pulgadas。En un tazón pequeño，結合los配料del caldo, el jugo de limón y la salsa picante。
薩澤尼安波拉斯的文件salmón con sal y pimienta y diva el salmón在紙上的鋁和cerca del centro，路易哥的形象espárragos記錄的一個lado del salmón, sigiendo la dirección larga del papel。
espolvore el ajo清醒的艾爾salmón, luego rocíe la salsa de mantequilla de ajo generosamente清醒的艾爾salmón y los espárragos。
在曼特基亞的trozos de mantequilla的統一，在紙上的paquetes de papel de aluminio, colocándolos清醒的el filete de salmón y los espárragos。包庇的paquetes de papel de aluminio de salmón y軍政府的邊界，luego包庇的極端。沒有los envuelva demasiado apretados;外麵的空間，內部的圈子，和熱量。
Hornea ellado sellado hacia arriba hasta que el salmón se haya cocinado complete, uns 9 - 12分鍾。Desenvuelve los paquetes de papel de aluminio, luego rocía con más jugo de limón y adorna con perejil o香菜壁畫y una rodaja de limón。
Bistec en sartén con verduras (DamnDelicious.net)
- 2天秤座帕塔塔斯羅哈斯pequeñas
- 16 onzas de flores de brócoli
- 2個甜瓜
- 3 dientes de ajo picados
- 1個tomillo seco cucharadita
- Sal Kosher y辣椒黑格拉recién molida, al gusto
- 2天秤座(1 pulgada de grosor) de solomillo superior, secado con palmaditas
奧諾預警區。Engrasar ligamente una bandeja de horno o cubrirla con噴霧抗粘連劑。
在大水花的花冠上，玉米地的玉米地estén桑科達斯·杜蘭特12-15分鍾;escurrirlas好。colcarla patatas y el brócoli在那裏獨自一人，在船上準備。Añade el aceite de oliva, el ajo y el tomillo;美味可口。Mezclar suavemente para combinar。
我愛你，我愛你，añádalos你愛我，我愛你。
科羅拉多州在那裏，在那裏，在那裏，在那裏esté，在那裏，4-5分鍾，在那裏esté，在那裏，在那裏，在那裏。
我的朋友，我的朋友，我的朋友。