關於冠狀病毒-大流行的問候2020年在我們的家園，在我們的家園，在我們的家園，在我們的家園，在我們的家園。達根ist natürlich nichts einzuwenden, aber zu Beginn des neuen Jahres, das hoffentlich von weniger Schließungen geprägt sein wid, möchten Sie vielleicht lieber mehr Stunden außerhalb der Küche verbringen。
祖茂堂diesem Zweck stellen我們昨天einige Rezepte毛皮schnelle和nahrhafte Abendessen伏爾,麻省理工學院denen死Zubereitung馮Mahlzeiten zum Kinderspiel將。Probieren Sie Sie aus!
Schnelle und nahrhafte Mahlzeiten
(iFoodReal.com)
- Hähnchenbrust oder -schenkel
- Alle Nudeln, die Sauce aufnehmen können
- Sonnengetrocknete Tomaten
- 紅辣椒
- Grünkohl oder Spinat
- 牛奶和Parmesankäse
- 牛至和百裏香
Hähnchenbrüste mit etwas Salz und Pfeffer auf jder Seite 3-4分鍾anbraten。Sie müssen nicht durchgebraten sein。
Nudeln kochen。Nudeln, Brühe，辣椒粉，牛至和百裏香hinzufügen und zugedeckt 10分鍾kochen。我是說，我是說，我是說，我是說，我是說。Die Nudeln sollten al dente sein(晚上不睡覺，該死的晚上不睡覺)。
Kalte Milch mit Speisestärke zu einer cremigen Soße verquirlen。Die Milch muss kalt sein, sonst klumpt Die Speisestärke。
Das gekochte Hähnchen herausnehmen and den Schlamm hinzufügen。Umrühren und gerade so weit zum Kochen bringen, dass die Flüssigkeit leicht eindickt。Den Herd ausschalten and die restlichen Zutaten hinzufügen:番茄，帕爾馬幹酪，斯皮納特，knobluch and gekochtes Hähnchen。Umruhren。
Gebackener Lachs在Folie mit Spargel und Knoblauch-Zitronen-Butter-Sauce (EatWell101.com)
- 2 Lachsfilets
- 2 Esslöffel Gemüsebrühe oder Hühnerbrühe
- 1-1/2 Esslöffel frischer Zitronensaft
- 1 Esslöffel沙夫醬
- 4 Teelöffel gehackter knobluch (4 Nelken)
- Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer, nach Geschmack
- 3-4 Esslöffel黃油，在kleine Würfel geschnitten
- 2 Esslöffel frische gehackte Petersilie oder Koriander
- 1 Pfund Spargel, die holzigen Enden abgeschnitten
Den Ofen auf 425ºF vorheizen。施耐登Sie 2 Bögen aus14 x 12-Zoll-Aluminiumfolie zu。在einer kleinen Schüssel die Zutaten für die Brühe, den Zitronensaft und die scharfe Soße vermischen。
Die Lachsfilets von beiden Seiten mit Salz and Pfeffer würzen und in der Mitte auf Alufolie verteen, dann den abgeschnittenen Spargel in Längsrichtung auf eine Seite des Lachses legen。
Den Lachs mit knobluch bestreuen und die Knoblauchbuttersauce großzügig über die Lachsfilets und Den Spargel träufeln。
Die Butterstücke gleichmäßig auf Die Folienpakete verteilen und über das Lachsfilet und den Spargel schichten。死去Lachspäckchen在愛因威克倫的美好中死去Ränder zusammendrücken，在愛因威克倫的美好中死去。該死的天堂genügend廣場，該死的天堂Wärme zirkulieren kann。
這是我的詩，這是我的詩，這是我的詩，這是我的詩。Die Päckchen aus der Folie nehmen, mit mehr Zitronensaft beträufeln und mit frischer Petersilie oder Koriander und einer Zitronenscheibe garnieren。
牛排和Gemüse aus der Pfanne (DamnDelicious.net)
- 2 Pfund kleine rote Kartoffeln
- 16雲仙Brokkoliröschen
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 3 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 Teelöffel getrockneter百裏香
- Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer, nach Geschmack
- 2 Pfund (1 Zoll dick) oberes Lendensteak, trocken getupft
Den Ofen auf Broil vorheizen。Ein Backblech leicht einölen oder mit防發膠噴霧。
In einem groen Topf mit kochendm Salzwasser die Kartoffeln 12-15 Minuten lang kochen;腸異托芬拉森。Kartoffeln和Brokkoli在einer einzigen Schicht的vorbereitete Backblech legen。Olivenöl, knobluch和Thymian hinzufügen和mit Salz和Pfeffer abschmecken。Vorsichtig schwenken，呃vermengen。
薩爾茨和菲佛牛排würzen和在einer Lage auf das Backblech legen。
在den Ofen schieben und grillen, bis das Steak gebräunt und an den Rändern verkohlt ist, ca 4-5 Minuten pro Seite für三分熟，oder bis zum gewünschten Gargrad。
Nach Belieben sofort mit Knoblauchbutter servieren。