我們的友誼之旅(HIIT)沒有新的必要，我們的友誼之旅más流行之路últimos años。Las sesiones de cardio largas y constantes solían ser la norma, pero hoy en día es más可能的encontrar personas que superan sus límites en el HIIT。
¿Qué es exactamente el HIIT y por qué está atrayendo a los entusiastas?Esencialmente, se trata de ejercicio cardiovascular (pero puede incorporar el entrenamiento de fuerza) que utiliza ráfagas más cortas de intervalos muy rigurosos (como sprint o burpees) con intervalos de intensidad más moderada (como correr o montar en bicicleta estática)。La duración de los intervalos puede oscilar entre 10秒2-5分鍾，y el entamiento一般suele durar entre 4 y 60分鍾，según las preferencias y los objetivos。Una fórmula común para el HIIT es Una proporción de 2:1 entre los periodos de trabajo y los de recuperación, es decir, 30 segundos de sprint seguidos de 15 segundos de trote o caminata。
HIIT es el Tabata的流行形式，20個連續連續的連續形式，10個連續連續的連續形式，4分鍾(8個)，和一個實現不同的連續連續的方式的luego se puede volver sesión de entrenamiento sostenida。
這是一個實現的地方，在一個小組裏，在一個小組裏，在一個小組裏，在一個小組裏，在一個小組裏，在一個小組裏，在一個小組裏，在一個小組裏，在一個小組裏。
埃爾與你同在，與你同在沒有什麼fácil你沒有什麼，你沒有什麼，你沒有什麼，你沒有什麼，你沒有什麼，你沒有什麼。這是罪惡的禁令，這是我的使命，這是我的意誌。Las investigaciones demuestran que el HIIT quema muchas calorías y puede ayudar a reducir la grasa下丘腦y auumentar el metabolismo, lo que es ideal para quienes desean perder peso。También我們的國家和地區麵臨的問題。這是非常有效率的，así沒有任何理由不能傷害我們。
罪惡禁運，por seguridad, NO debe realizar HIIT todos los días。結合，結合，結合，結合，結合，結合，結合，結合，結合，結合，結合física óptima。