Seit der冠狀病毒大流行帽das digitale培訓爆炸artig zugenome。Zusätzlich zu den Fitnessprofis auf YouTube和den Fitness-Apps bieten viele Fitnessstudios jetzt auch Livestreaming和Gruppenübungen auf Abruf an。Die schiere Menge an Inhalten ist großartig, um das Training zu Hause zu fördern, kann aber auch überwältigend sein。
Unabhängig達文，ob Sie zu房屋超級Fitnessgerateverfügen oder mitgried in einem Fitnessstudio sind, hat dieses Jahr gezeigt, wie wictig Abwechslung beim Training zu Hause ist。你是我的母親動機oder anderen Trainingsmethoden sind, sind virtuelle Trainingseinheiten eine gute選項。
Nur weil ein Ex-Gruppenkurs auf YouTube gepostet wid, he ßt das natürlich nicht, dass er sicher, effektiv oder automatisch ansprechend ist。Es ist也wichtig, kritisch zu sein。在安格波頓的陶森登，buchstäblich zur Verfügung stehen，在這裏，我在這裏學習。
Worauf Sie bei virtuellen鍛煉achten sollten
- Modalitat- Das scheint冒犯，aber bei den unzähligen Möglichkeiten, die es heutzutage gibt, sollten Sie sich vergewissern, dass Sie tatsächlich Das Training bekommen, Das Sie wollen。恢複瑜伽大師zum Beispiel eine ganz andere Erfahrung als阿斯湯加。HIIT bedeutet niht immer Tabata-Stil。Und wenn für ein program Geräte erforderlich sind, müssen Sie diese uch zur Hand haben, um voll mitmachen zu können。
- Sicherheit -死亡之師von entscheidender Bedeutung, vor allem, weil beim virtuellen培訓教練im Raum ist, der Ihre形式korrigiert。Beurteilen Sie die Form and die Hinweise des Trainers zur korrekten Ausführung，嗯zu sehen, ob Sie übereinstimmen。Achten Sie auf Hinweise, wie Sie Übungen modifizieren können，嗯Sie leichter zu machen, sowie auf Progressionen，嗯die Herausforderung zu erhöhen。
海灘上的你，達斯死在比威根根和kontrolliert sein sollten - auch bei schnellen比威根。在我的家鄉，在我的家鄉，在我的家鄉ausführen müssen，在我的家鄉，在我的家鄉。Riskieren Sie keine Verletzungen, nur weil Sie versuchen, mit einem übereifrigen mitzuhalten培訓師。
晚上好，晚上好，晚上好können。愛你，愛你，愛你darüber愛你，愛你Körper愛你。Installieren Sie, wenn möglich, einen preiswerten Ganzkörperspiegel Ihrem Trainingsort，嗯Ihre Form im Auge zu behalten，所以wie Sie es im Studio tun würden。
- 所寄物品,dieer Bereich umfast mehrere Kategorien, darunter:
- Aufwärmen: Jedes Training sollte ein ca. 3-8-minütiges Aufwärmtraining beinhalten, um den Körper vorzubereiten。Ein Aufwärmtraining hat naturgemäß eine geringere Intensität und besteht NICHT aus Hampelmännern, Burpees oder Bergsteigern。我們的知識Aufwärmtraining知識，我們的知識，我們的知識，我們的知識，我們的知識，我們的知識。
- 可選:德國貝雷特erwähnt, sollten die Kurse Abwandlungen enthalten, z. B. seitliche Klimmzüge anstelle von Hampelmännern, sowie Progressionen, z. B. Sprunghocke statt Bodenhocke。達達爾奇wdas breiteste Spektrum an Fitnessniveaus abgedeckt und Sie können das Training an Ihren Körper anpassen。
- 冷卻時間- Die Kurse sollten auh einen 3-8-minütigen冷卻時間enthten, um Die Intensität zu verringern, anstatt sudden aufzuhören。這是世界上最美麗的地方，這是世界上最美麗的地方，這是世界上最美麗的地方。
- Ausbilder -死在路上persönliche Vorliebe, aber bedenken Sie:
- 質量論-庫爾茨堡werden die zertifierungen, akademischen Abschlüsse und/oder Erfahrungen des kursleters angezeigt。Möglicherweise können Sie den Trainer auch online recherchieren, um dies zu überprüfen。Wenn Sie nichts finden können, sollten Sie beim Training vorsichtig sein und auf rote Fahnen achten。
- still - Bevorzugen Sie einen männlichen oder weiblichen Ausbilder?艾寧軍士?Jemanden, der ständig Hinweise gibt order nur wenige Kommentare abgibt?我的動機是什麼，我的命運是什麼。
- 天塌- Ähnlich我們還活著，我們還活著，我們還活著。Ist die Person bodenständig oder geht es nur um sie selbst?Gibt er positive Kommentare ab oder greift er zu Beschämung und Wettbewerb?