今天比以往任何時候都有更多的鍛煉方式。這是一個好消息，尤其是對我們這些渴望在出汗過程中變化的人來說。世界各地的俱樂部和健身中心都有大量的設備、課程和項目，致力於讓我們運動起來。
無論你是通過不同的課程形式進行交叉訓練，還是在不同的機器上進行交叉訓練，都很好。你不僅能戰勝無聊，還能發現一些你喜歡的新模式。
其中一個可能是XT-One進行交叉培訓來自辛烷值beplay登录健身，一個多功能的，全身機器，促進幾個運動，而不懲罰的影響你的關節和肌肉。在XT-One上，你可以行走、跑步、徒步或攀爬——隻需按下一個按鈕。
選擇你的步幅在20“-28”之間，這為較短或較高的運動提供了一個自然的運動範圍。從10個坡度等級中選擇，從容易的山坡爬到陡峭的山坡。另外，30個阻力級別為每一次行走、跑步、徒步和攀登提供定製挑戰。
在XT-One上行走和跑步，不傾斜或有非常輕微的傾斜，感覺類似於傳統的站立橢圓運動。然而，選擇徒步和攀爬，則完全改變了這個遊戲，並帶來了更多的好處。
徒步和攀岩的好處
在XT-One斜坡訓練中反複升降你的體重絕對是值得的:
- 通過更多地使用股四頭肌、膕繩肌、髖屈肌和臀大肌來加強下半身
- 音調的臀部
- 增加熱量的消耗
- 提高耐力
- 增加骨強度
- 從事核心
- 為戶外遠足提供專門訓練
XT-One斜坡訓練
的XT-One配備多種鍛煉，提供寶貴的遠足和攀登經驗。在XT-One的傾斜訓練中:
- 進步的山-這種穩步攀爬的特點是增加阻力和傾斜，這樣你就可以在鍛煉過程中一步一步地爬到山頂。
- 山峰-從1到10決定你的最大傾斜水平，在你指定的持續時間內，機器逐漸增加阻力和傾斜水平，每兩分鍾達到峰值。一旦你到達頂峰，XT-One就會逆轉這個過程，隨著你的下降逐漸降低強度。
- 30:30山-最好的HIIT訓練法，這套訓練法通過五組30秒衝刺和恢複間歇來測試你的耐力。你可以從低、中、高強度中選擇。短跑有更高的阻力水平，坡度隨著每組增加而增加。在設置之間，該程序評估您的心率恢複-更高的數字表明更好的健康水平。用這個方法來衡量你的進步。
- GlutePower-鍛煉助推器，您可以在任何鍛煉期間通過控製台按鈕在任何時間激活，這提供了一分鍾的高強度下半身運動，然後兩分鍾的恢複，然後重複這個循環。你踩得越快，阻力就越大，坡度也就越高。當你減速時，阻力和坡度會減小。這是一種很好的上山下山的方式!
- 手冊-在這一點上你完全可以控製，在間歇訓練中調整你的坡度和阻力水平或任何你喜歡的。對於最自然的運動，通過按下按鈕激活SmartStride，它會根據您的步伐自動調整整個會話的步幅。
- 快速啟動-直接在控製台上選擇徒步或攀登，步幅為24英寸，坡度為5(徒步)，或者選擇步幅為28英寸，坡度為10級的登山。