今天有比以往更多的運動方式。這是個好消息，特別是對於我們這些渴望在汗水中獲得多樣性的人來說。全球各地的俱樂部和健身中心都有大量的設備、課程和項目，致力於讓我們運動起來，並讓我們保持運動。
無論你是通過不同的課程形式進行交叉訓練，還是跳上不同的機器，這都是好的。你不僅會戰勝無聊，而且還會發現一些你喜歡的新模式。
其中一個可能是beplay登录辛烷值健身的x - one交叉訓練器，這是一個多功能的全身性機器，可以促進多種運動，而不會對你的關節和肌肉造成懲罰性影響。在XT-One上，你可以步行，跑步，遠足或攀登—所有這些都隻需按下一個按鈕。
在20"-28 "之間選擇你的步幅，這為較矮和較高的練習提供了自然的運動範圍。從10個坡度中選擇，從簡單的山丘到陡峭的爬坡。此外，30個阻力級別為每次步行、跑步、遠足和攀登提供了定製的挑戰。
在XT-One上以無坡度或非常輕微的坡度行走和跑步，感覺與傳統的站立橢圓機運動相似。然而，選擇徒步和爬坡，則完全改變了遊戲規則，並增加了更多好處。
徒步旅行和攀登路線的好處
在XT-One的傾斜鍛煉中，反複提升和降低你的體重是肯定的，但很值得。
- 通過更多地使用四頭肌、膕繩肌、臀屈肌和臀部來增強下半身的力量。
- 鍛煉臀部
- 增加熱能消耗
- 提高耐力
- 增強骨骼強度
- 參與核心
- 為戶外徒步旅行提供具體訓練
x - one斜坡鍛煉法
XT-One配備了多種鍛煉方式，提供了寶貴的徒步和攀登經驗。在XT-One的坡度鍛煉中。
- 漸進式爬坡--這種穩定的爬坡的特點是阻力和坡度不斷增加，因此你可以在鍛煉過程中一步一步地爬到山頂。
- 山峰--從1到10中決定你的最大傾斜度，在你指定的時間內，機器每兩分鍾逐漸增加阻力和傾斜度，以達到高峰。一旦你達到頂峰，XT-One就會在你下降的過程中逐步降低強度，從而逆轉這一過程。
- 30:30山——hiit的最佳表現，這套動作通過五組30秒的衝刺和恢複間隔來測試你的耐力。你可以選擇低、中或高的強度水平來開始。衝刺有較高的阻力水平，每組的坡度也會增加。在各組之間，該程序會評估你的心率恢複情況--數字越高表明健身水平越好。用這個方案來衡量你在一段時間內的進步。
- GlutePower -鍛煉促進器，你可以在任何時候通過控製台按鈕激活，這提供了一分鍾的下半身高強度鍛煉的間隔，然後在重複循環之前有兩分鍾的恢複。你踩得越快，阻力水平越大，坡度越高。當你慢下來時，阻力和坡度就會降低。這是一個上下坡跑步的好方法!
- 手動--在這一點上你完全可以控製，在整個間歇鍛煉或任何你的偏好中，你可以上下調整你的坡度和阻力水平。為了獲得最自然的運動,按一下按鈕就可以激活SmartStride,它可以在整個訓練過程中根據你的步伐自動調整步長。
- 快速啟動--直接在控製台選擇 "徒步 "或 "攀登"，步長為24英寸，坡度為5（徒步），或以28英寸的步長和10級的坡度上山。