在假期和周末，我們都會經曆挫折;尤其是在感恩節期間。這並不意味著你要放棄你的健身目標!利用這周的間歇訓練回到正軌。

來自辛烷健身團隊成員和認證團隊健身領導者的激勵說明beplay登录:

你熬過了感恩節，但你吃多了嗎?很可能是你幹的。不過沒關係。你看，你開始了一項健身計劃，和家人朋友一起吃一些不健康的食物隻是計劃的一部分。這不會傷害到你，因為你知道如何從這種小分心中恢複過來。當你開始新的一周時，你想要提醒自己對目標有多執著，並想辦法從假期周末中恢複過來。

所以從現在開始，製定一些新的健身目標。但是不要害怕把標準定得太高。想辦法從小的方麵鼓勵自己——每次鍛煉都可以成為一個目標。在此基礎上你可以設定更大的目標。我發現你設定的目標越大，你就越有動力去實現它。讓你的目標包括一個交叉循環間隔鍛煉或者兩個，你很快就會感覺好多了。

開始你的十二月份吧!

凱利

beplay登录辛烷健身團隊間歇鍛煉- 12/1

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