冒著自我服務的風險，我們有一些非常好的理由來解釋為什麼你應該做橢圓機運動。無論你是初學者，還是經常鍛煉的人，還是有氧運動的狂熱者，我們都能滿足你。如果你隻跑步、隻舉重或隻做瑜伽，你肯定應該試試橢圓機。如果你已經是橢圓機的常客，恭喜你！你不需要再閱讀更多關於橢圓機的文章。你不必再讀了，但你應該鼓勵別人做橢圓機運動。
當然，辛烷製造橢圓機，所以我們已經喜歡它們，並堅信它們的價值。然而，不管是否有潛在的偏見，以下是你應該做橢圓機運動的十大理由。
為什麼你應該做橢圓機運動
- 鍛煉是必不可少的。你必須鍛煉以保持身體健康，那麼為什麼不選擇像橢圓機這樣的有趣方式呢？它在健身房或家裏使用時很直觀，沒有學習曲線--你隻需坐上去就可以了！此外，它還提供了許多寶貴的好處（見下文）。此外，它還提供了一堆有價值的好處（見下文）。
- 它是低影響的。我們知道hiit風靡一時，目標是更難，更快，更強。hiit往往包含大量的衝擊，所以過多的hiit對任何人都沒有好處，而且hiit不應該每天都進行。當然，如果你願意，你可以在橢圓機上進行hiit，但要減去對關節的高衝擊。橢圓機運動可能很困難，但它是一個更親切、更溫和的挑戰。
- 這是可管理的有氧運動。不是每個人都能跑步、遊泳或跳繩，但幾乎每個人都能跳上橢圓機，推動踏板和抽動車把。這就夠了。它對大多數人都很友好。此外，橢圓機有廣泛的強度等級，提供從低到高的強度鍛煉，以適應每個人的健身水平。
- 全身的。沒有人有大量的額外時間來鍛煉，那麼為什麼隻在跑步機、固定自行車或爬樓梯機上鍛煉你的一半身體呢？不要忽視你的上半身，而是用橢圓機讓它動起來。你不僅會提高你的卡路裏燃燒，而且還可以建立肌肉耐力。
- 享受多種形式。跑步機就是跑步機，幾乎是這樣。橢圓機卻不是這樣。辛烷提供傳統的站立式橢圓機,彎腰式橢圓機(xRide),側向橢圓機(LateralX),傾斜式橢圓機(XT-One)和攀爬機。每一種都提供熟悉的全身性橢圓機運動，但有一個有趣的變化。
- 納入力量訓練。如果您是辛烷用戶，交叉電路意味著更多的鍛煉投資。該機器提示您在橢圓機上交替進行有氧運動間隔，並在機器旁邊使用啞鈴或身體重量進行力量訓練，以獲得令人振奮的、超高效的汗水訓練。這在跑步機上是很難做到的。
- 充分利用多樣性.向前或向後踩踏，隻針對下半身，強調上半身或改變步幅或坡度。使用辛烷的標誌性鍛煉促進器,如X-Mode, GluteKicker和ArmBlaster,其中包括簡短的交叉訓練間隔,以提高強度,取得更大效果。這在劃船機上是做不到的。
- 低感知勞累．根據研究，在全身橢圓機上鍛煉的人並不覺得他們的工作強度與實際情況相同。還有什麼比這更好的呢--劇烈的鍛煉卻不覺得太激烈！這種感覺意味著你可以更持續地鍛煉，並在鍛煉中獲得更多的樂趣。這種感覺意味著你可以更持續地鍛煉，而且持續的時間更長。
- 交叉訓練很重要。作為習慣的創造者，我們傾向於重複做同樣的鍛煉。例如，如果你通過增加橢圓機鍛煉來混合，你的身體和思想就會麵臨新的挑戰，你可以體驗到更好的結果。
- 為什麼不呢？真的，橢圓機運動很好。去吧!