低衝擊訓練是什麼意思？它又是如何影響你的？這種類型的訓練有什麼好處？這些可能是你在考慮下一次有氧運動時問自己的問題。
它是什麼意思？低衝擊訓練的基本定義是不需要你的手或腳直接撞擊地麵或物體的運動。
我為什麼要關心低衝擊力訓練？低衝擊訓練在很多方麵都有好處。
- 關節健康- 無痛，受傷風險低，關節舒適
- 心血管健康- 通過長時間的訓練提高心血管健康水平
- 肌肉力量和耐力- 針對不同的肌肉群創建獨特的鍛煉方法，並結合間隔時間來鍛煉耐力。
- 長期和短期的好處- 關節上沒有疼痛，讓你在任何年齡段都有能力繼續這些運動!
- 你可以做得更多!- 你可以繼續運動而不需要停頓或休息，使你有能力更長時間地燃燒更多的卡路裏!
低影響的機器是什麼樣子的？
在beplay登录辛烷值健身，這就是我們的業務基礎。自2001年成立以來，beplay登录辛烷值健身一直在為設施和家庭創新低強度設備。
當你看到機器上的辛烷值標誌時，你知道你會在一個低影響的設備上得到很好的處理。辛烷值有各種各樣的設備來滿足你的需求，例如。
- 站立式橢圓機
- 坐式橢圓機
- Rō
- 空中自行車
這些動作的共同點是低衝擊力--不用腳或手去捶打、拍打或擊打。低衝擊並不意味著低強度;你可以將這些動作納入你的任何hiit或間歇訓練中。
當你考慮下一次有氧運動時，想想它對你的影響，並考慮如何避免那些長期的疼痛，這樣你就可以在任何年齡繼續做你喜歡的事情了為自己創造一個低影響的生活!