ماذا يعني التدريب منخفض التأثير؟وكيفيؤثرعليك؟ما هي فوائد هذا النوع من التدريب؟قدتكونهذهأسئلةتطرحهاعلىنفسكعندالتفكيرفيتمرينالقلبالتالي。
ماذاتعني؟التعريفالأساسيللتدريبمنخفضالتأثيرهوتمرينلايتطلبمنكضربيديكأوقدميكمباشرةعلىالأرضأوكائن。
لماذا يجب أن أهتم بالتدريب منخفض التأثير؟يمكنأنيكونالتدريبمنخفضالتأثيرمفيدابعدةطرق:
- صحةالمفاصل——خاليةمنالألم،وانخفاضخطرالإصابة،والراحةلمفاصلك
- صحة القلب والأوعية الدموية- زيادة صحة القلب والأوعية الدموية مع جلسات مطولة
- قوةالعضلاتوالقدرةعلىالتحمل——إنشاءتدريباتفريدةتستهدفمجموعاتالعضلاتالمختلفةودمجفتراتلبناءالقدرةعلىالتحمل。
- فوائد طويلة وقصيرة الأجل——لاتوجدأوجاعأوآلامعلىمفاصلك،ممايمنحكالقدرةعلىمواصلةهذهالحركاتفيأيعمر!
- يمكنك أن تفعل المزيد!——يمكنكالاستمرارفيالتحركدونتوقفأوفتراتراحةممايتيحلكالقدرةعلىحرقالمزيدمنالسعراتالحراريةلفترةأطول!
كيف تبدو الآلة منخفضة التأثير؟
هنافي辛烷beplay登录健身،هذامابنيناعليهأعمالنا。منذتأسيسهافيعام2001،تقوم辛烷健身بابbeplay登录تكارمعداتمنخفضةالتأثيرللمرافقوالمنازل。
عندماترىشعارالأوكتانعلىآلة،فأنتتعلمأنكستكونفيأيدأمينةمعقطعةمعداتمنخفضةالتأثير。辛烷يحتويعلىمجموعةواسعةمنالمعداتلتلبيةاحتياجاتك،مثل:
- الإهليلجيةالدائمة
- جالسبيضاويالشكل
- Rō
- دراجةهوائية
القاسمالمشتركبينهذهالقطعهوالتأثيرالمنخفض——لاقصفأوصفعأوضرببقدميكأويديك。التأثير المنخفض لا يعني انخفاض الكثافة。يمكنكدمجهذهالقطعفيأيمن這種訓練أوالتدريبالفاصل。
عندماتفكرفيجلسةالقلبالتالية،فكرفيتأثيرهاعليكوفكرفيكيفيةتجنبتلكالأوجاعوالآلامطويلةالأجلحتىتتمكنمنالاستمرارفيفعلماتحبفيأيعمر!خلق نفسك حياة منخفضة التأثير!