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低衝擊訓練是什麼意思?它對你有什麼影響?這種培訓的好處是什麼?這些可能是你在考慮下一次有氧運動時問自己的問題。

這是什麼意思?低衝擊訓練的基本定義是一種不需要你的手或腳直接撞擊地麵或物體的運動。

為什麼我要關心低強度訓練?beplay下载体育低強度訓練在很多方麵都是有益的:

  • 聯合健康-無痛,損傷風險低,關節舒適
  • 心血管健康-延長療程,促進心血管健康
  • 肌肉力量和耐力針對不同的肌肉群進行獨特的鍛煉,並結合間歇時間來增強耐力。
  • 長期和短期的好處-在你的關節上沒有疼痛或疼痛,使你能夠在任何年齡繼續這些運動!
  • 你可以做得更多!-你可以繼續運動,沒有停機或休息給你的能力燃燒更多的卡路裏更長時間!

低衝擊力的機器是什麼樣的?

在辛烷健身,我們beplay登录的事業就是建立在這個基礎上。自2001年成立以來,辛烷健身一直在創新設施和beplay登录家庭的低影響設備。

當你在一台機器上看到辛烷值標誌時,你就知道你會在一個低衝擊的設備上得到很好的處理。辛烷有各種各樣的設備來滿足您的需求,例如:

  • 站在橢圓星係
  • 坐在橢圓星係
  • Rō
  • Airbike

這些作品的共同點都是低衝擊力——不要用腳或手猛擊、拍打或撞擊。低衝擊並不意味著低強度;你可以在你的HIIT或間歇訓練中加入這些內容。

當你考慮下一次有氧運動時,想想它對你的影響,想想如何避免那些長期的疼痛,這樣你就可以在任何年齡繼續做你喜歡的事情!為自己創造低影響的生活!

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