由於今年有這麼多人因為大流行病而做wfh，我們似乎做了更多的坐姿。即使你的現場工作是在辦公桌前，沒有日常通勤或出去吃午飯，跑腿等，我們肯定坐得太多了。留在家裏的命令和禁閉，加上幾乎沒有親身參與的體育賽事、娛樂和活動，加劇了我們久坐的習慣。
鑒於坐著與不利的健康影響有關，包括心髒病、糖尿病、癌症、肥胖和腰痛，因此每天優先考慮更多的移動是至關重要的。
考慮到這一點，站立式辦公桌和跑步機辦公桌在2020年的需求量更大。這些產品通過將工作與一些輕度活動相結合，促進了寶貴的多任務處理。同樣，人們對桌下橢圓機也產生了新的興趣--這是一種緊湊、便攜的設備，你可以在坐著的時候踩著它。
作為一家健身器材公司，我們都支持幫助人們鍛煉的安全設備和方法，我們承認所有的活動加起來是有益的。我們不是在批評其他產品，特別是那些提供安全和有效的活動方式的產品。
了解到它們滿足不同的目的--輕度活動與更嚴格的有氧運動--讓我們考慮桌下橢圓機與全身橢圓機。
桌下式橢圓機與全身式橢圓機的比較
- 肌肉參與。桌下橢圓機隻使用下半身，四肢、腿筋和小腿是工作的主要肌肉。如果你在踩踏時不使用椅子的靠背或扶手，你可能也能納入核心肌肉。
相比之下，帶有移動把手的全身式橢圓機增加了對臀部、核心、胸部、背部、肩部、二頭肌和三頭肌的參與，使整體鍛煉更加有效。
- 卡路裏燃燒。鑒於你是坐著的，隻使用你的下半身，阻力水平有限，而且桌下橢圓機的步幅很小，你不會燃燒很多卡路裏。即使一些桌下型也可以站著使用，但卡路裏的消耗是有限的。
由於有更多的肌肉在工作，有站立的姿勢，有一係列的阻力水平和更長的步幅，全身式橢圓機的設計是為了讓你工作，所以你可以爆出大量的卡路裏。
- 運動種類。辦公桌下的橢圓機僅限於正向和反向的橢圓形踏板。
同樣,全身式橢圓機可以促進正向和反向運動,但也可以提供可調節的步幅,可調節的坡度,隻做下半身運動,或者在配備有側台階的辛烷機器上,隻做上半身運動。
- 鍛煉。我們在桌下橢圓機上看到的唯一鍛煉方式是手動的，你隻需開始踩踏。
旨在推動動力和結果，全身式橢圓機通常配備了多種鍛煉方式，包括間隔訓練、漸進式挑戰、隨機阻力變化、心率互動等。
- 反饋/控製台。許多桌下橢圓機都有一個小型數字或液晶顯示器，可以跟蹤各種指標，如步數/轉數、距離、時間和卡路裏。一些設備提供藍牙，因此你可以將你的結果與Fitbit和Apple®Health等應用程序同步。
全身機包括從簡單到複雜的控製台，通常顯示時間、距離、速度阻力水平、卡路裏、程序和心率。
- 尺寸/價格。很明顯，因為它們被設計成便攜式，桌下橢圓機比全身式橢圓機更小，價格也更低。它們可以很容易地移動，當你在沙發上、廚房裏或任何地方使用時。
全身式橢圓機有不同的尺寸，但需要一個相當大的空間來容納移動的踏板和把手。根據質量、功能、製造商和家庭或商業單位，價位差別很大。