正如我們每年所做的那樣，是時候展望一下2021年的頂級健身趨勢了。考慮到這一流行病對改變我們在2020年的健身地點、時間和方式的巨大影響，以及在新的一年裏的不確定性，目前的名單顯示了以前的調查結果的一些重大變化，這並不奇怪。
自2018年以來，我們重點介紹了美國運動醫學學會(acsm)對2021年健身趨勢的全球調查結果，該調查已進入第15個年頭。全球有超過4300名健身專業人士（比去年增加44%）在41個潛在的健身趨勢中進行選擇，以確定2021年的頂級健身趨勢。
2021年的頂級健身趨勢
- 在線培訓——鑒於covid-19的眾多限製以及主要轉向家庭鍛煉，通過直播或點播的在線培訓已經激增。即使今年健身房重新開放，在線培訓仍將因其便利性、多樣性、私密性和可負擔性而成為受歡迎的選擇。
- 可穿戴技術——自從在2016年的調查中被引入以來,一直位居第一,這包括健身追蹤器,智能手表,心率監測器、GPS追蹤器,還有氧飽和度,血壓和心電圖工具等新設備。
- 體重訓練--這裏又是一個不需要考慮的問題，因為健身房被關閉了，人們不得不在家裏用他們有（或沒有）的任何設備進行鍛煉，體重訓練總是可用的，有效且免費。
- 戶外活動--被認為是疾病傳播的低風險環境，偉大的戶外活動成為團體健身、培訓課程、單獨鍛煉的新熱點，步行、騎自行車和慢跑的人明顯增加。
- 高強度間歇訓練(hiit)--高強度間歇訓練(hiit)一直很受歡迎，因為它有效，高效，可以在任何地方進行，無論是否有設備。這是一個增加耐力、爆發熱量和促進新陳代謝的好方法。
- 虛擬訓練--在調查中被定義為預先錄製好的鍛煉，可在健身俱樂部的屏幕上按需提供，當健身俱樂部的大型現場團體前課程不被允許或被認為是潛在的高風險活動時，虛擬鍛煉是一個方便的選擇。
- 運動即醫學(eim)--這項全球倡議旨在通過鼓勵醫療保健專業人員評估和推薦體育活動，並將其作為每個病人就診的一部分，同時推薦給當地的運動專家，從而實現醫療保健和健身行業的整合。
- 使用自由重量的力量訓練--功能訓練和對力量鍛煉重要性的強調使這一趨勢多年來一直保持在前十位--盡管在2020年很難買到啞鈴。
- 老年人健身計劃--推動這一類別的是不斷增長的嬰兒潮一代和老年人，他們壽命更長，擁有比年輕人更多的可支配收入，並希望保持活躍和健康。
- 個人培訓--隨著對在線、戶外和上門鍛煉的需求越來越大，今天的培訓師能夠在更多的地方接觸到更多的客戶，這些客戶正在尋求個性化的指導和責任。
- 健康/保健教練--另一種定製指導和問責的途徑，健康/保健教練幫助那些追求全麵、健康生活方式的個人。教練專注於客戶的需求、價值觀和目標，並提供行為改變的幹預策略和支持。
- 移動鍛煉應用程序--從2020年的第25位躍升，健身應用程序不僅在大流行病限製人們進入健身房時幫助人們在家裏和自己鍛煉，而且還不斷滿足我們對個人數據和進度跟蹤的渴望。
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