和我們每年做的一樣，是時候展望2021年的最佳健身趨勢了。鑒於疫情對我們在2020年健身的地點、時間和方式產生了巨大影響，並在新的一年裏產生了不確定性，因此，目前的榜單顯示，與之前的調查結果相比，出現了一些重大變化也就不足為奇了。
自2018年以來，我們強調了美國運動醫學學院(ACSM)的研究結果2021年全球健身趨勢調查如今，美國已經有15年的曆史了th的一年。全球超過4300名健身專業人士(比去年增加了44%)從41個潛在的健身趨勢中選擇了2021年的最佳健身趨勢。
2021年的最佳健身趨勢
- 在線培訓-鑒於COVID-19的諸多限製，以及人們主要轉向家庭鍛煉，通過直播或點播的在線培訓大幅增長。即使健身房今年重新開張，在線培訓仍將是一個受歡迎的選擇，因為它方便、多樣、隱私和經濟實惠。
- 可穿戴技術-自從2016年調查中推出以來，這一產品一直高居榜首，包括健身追蹤器、智能手表、心率監測器、GPS追蹤器，以及氧飽和度、血壓和心電圖工具等新設備。
- 體重訓練-另一個顯而易見的問題是，由於健身房關門了，人們不得不在家裏用任何他們有(或沒有)的設備鍛煉，體重訓練總是可以的，有效的和免費的。
- 戶外活動-被認為是疾病傳播風險較低的環境，偉大的戶外成為了團體健身、培訓課程、個人鍛煉的新熱點，散步、騎自行車和慢跑的人明顯增加。
- 這種訓練-高強度間歇訓練(HIIT)一直是最受歡迎的運動，因為它有效、高效，可以在任何地方進行，無論是否使用設備。這是增強耐力、消耗卡路裏和促進新陳代謝的好方法。
- 虛擬訓練-在調查中，虛擬鍛煉被定義為在健身俱樂部可以在屏幕上按需播放的預先錄製的鍛煉，當健身俱樂部不允許或被視為潛在的高風險活動時，虛擬鍛煉是一個方便的選擇。
- 運動就是醫學(EIM)-這項全球倡議旨在通過鼓勵衛生保健專業人員在每次就診時評估和推薦體育活動，並參考當地運動專業人員，將醫療保健和健身行業結合起來。
- 自由重量力量訓練-功能性訓練和對力量訓練重要性的強調使這一趨勢多年來一直排在前十——盡管在2020年很難買到啞鈴。
- 老年人的健身計劃-助長這一類別的是不斷增長的嬰兒潮一代和老年人，他們的壽命更長，比年輕人有更多的可支配收入，並希望保持活躍和健康。
- 個人培訓-隨著在線、戶外和家庭鍛煉需求的增加，今天的教練能夠接觸到更多地方的更多客戶，這些客戶正在尋求個性化的指導和責任。
- 健康/健康指導-另一個定製指導和問責的途徑是，健康/健康教練幫助追求全麵、健康生活方式的個人。教練關注客戶的需求、價值觀和目標，並提供行為改變幹預策略和支持。
- 移動鍛煉app-從2020年的第25位躍升到現在，健身應用程序不僅幫助人們在大流行限製人們去健身房的情況下在家或自己鍛煉，還不斷滿足我們對個人數據和進度跟蹤的渴望。
看看2021年的所有20大健身趨勢，包括功能訓練、瑜伽等在這裏．