我們的健身秘訣之一？收拾你的行李
我發現幫助保持鍛煉狀態的最簡單方法之一是在前一天晚上收拾我的健身包或擺放我的運動服。無論我是去外麵跑步，還是在家裏用橢圓機鍛煉，或者下班後去健身房上課，我都要確保把我需要的東西放在一個地方，從衣服到音樂到鞋子。這聽起來很簡單，但把這些裝備放在一邊準備好，不僅是對我承諾的一種視覺提醒，而且還能扼殺任何關於沒有準備好或沒有時間收集我需要的運動的借口。
對於清晨的鍛煉，這特別有幫助，因為我們大多數人往往昏昏欲睡--即使你按了一兩次打盹按鈕。我把衣服放在浴室裏，這通常是我下床後的第一站。有時我甚至會在還不確定是否要鍛煉的時候就開始穿衣服。但這是有效的--一旦我穿好衣服去鍛煉，我從來沒有不動身的。
簡單而有效的預先計劃可以提高堅持率，最大限度地提高生產力（沒有浪費的時間四處尋找你的耳機），並有益於你的身體和精神。