أحد أسرار اللياقة البدنية لدينا؟احزمحقائبك
واحدةمنأسهلالطرقالتيوجدتهاللمساعدةفيالبقاءعلىالمسارالصحيحللتدريباتهيحزمحقيبةالصالةالرياضيةالخاصةبيأووضعملابسالتمرينالخاصةبيفيالليلةالسابقة。سواء كنت ذاهبا للركض في الخارج ، أو ضربآلتيالبيضاويةفيالمنزلأوالذهابإلىفصلدراسيفيصالةالألعابالرياضيةبعدالعمل،أتأكدمنأنلديكلماأحتاجهفيمكانواحد،منالملابسإلىالموسيقىإلىالأحذية。يبدوالأمربسيطا،لكنوضعهذهالمعداتجانباجاهزةللذهابليسفقطتذكيرامرئيابالتزامي،ولكنهيقتلأيأعذارحولعدمالاستعدادللذهابأوعدموجودوقتلجمعماأحتاجإلىممارسته。
بالنسبةلتدريباتالصباحالباكر،يعدهذامفيدابشكلخاصلأنمعظمنايميلإلىأنيكونمترنحا——حتىبعدالضغطعلىزرالغفوةمرةأومرتين。وضعتملابسيفيالحمام،وهيعمومامحطتيالأولىعندالنهوضمنالسرير。فيبعضالأحيانسأبدأفيارتداءملابسيحتىعندمالاأكونمتأكدابعدمنأننيأريدالتمرين。لكنهيعم——بلمجردأنأرتديملابسيلممارسةالرياضة،لمأتحركأبدا。
التخطيطالمسبقالبسيطولكنالفعاليعززالالتزام،ويزيدمنالإنتاجية(لايضيعالوقتفيالبحثعنسماعاتالرأسالخاصةبك)ويفيدجسمكوعقلك。