我是如何使用beplay登录辛烷值健身的橢圓機減肥的!
我成年後一直是個大塊頭，在我大部分的青年時期也是如此。在鍛煉方麵，我也一直很懶惰，對運動真的沒有興趣。在過5年去中,我因工作需要而旅行,一年中飛行的裏程數高達175000英裏,在世界各地吃商務餐,使我成為一個更大的家夥。大約一年前，我登上了一架飛機，空姐在我沒有要求的情況下遞給我一個安全帶延長件。我回頭瞪了一眼，生氣地說："我不需要這個，空姐表示歉意，但我確實需要把座位斜放一點，以便係上安全帶，我意識到我根本不知道自己變得有多大。那是一次15個小時的飛行，當我彎腰時，我把一條44英寸褲子的座縫吹破了，在飛行的其餘時間裏，我在褲子上蓋了一條毯子，以避免進一步的尷尬，我決定是時候改變一下了。
我回到家，稱了一下體重，高達320磅。我不得不選擇一個飲食計劃，並選擇了無碳水化合物的計劃，同時也開始製定一個鍛煉計劃。在家裏，我有辛烷值Q45橢圓機和一輛舊健身自行車。我決定使用自行車，因為我認為坐著對我的骨頭更好，而且產生的影響更小。我錯了。它實際上使我的背部和膝蓋受傷，即使隻騎了5分鍾。我很震驚，我的耐力和耐力是如此之少。我改用我妻子以前用過的橢圓機，以緩慢的速度走了大約5到10分鍾，對我的關節沒有那麼大的痛苦，但仍然是風馳電掣，疲憊不堪。我每隔2或3天就這樣做一次，直到我能夠完成10分鍾，然後試著提高一點速度。
體重開始下降，而且隨著我的身材變小，鍛煉效果也越來越好。幾個月後，我可以提高速度，也可以進行15分鍾的訓練，但仍然汗流浹背，呼吸困難，但總之做得更好。
到2012年7月，我減了60磅，走了整整20分鍾，但在減肥方麵遇到了瓶頸。不過，美中不足的是，我看起來好多了，對自己的外表恢複了信心。一家新公司的招聘人員聯係了我，我在麵試中表現出色。8月1日，我換了工作，不再需要跑那麼遠，那麼長時間。我還和一位醫生討論了我的高原反應，他稍微改變了我的飲食計劃，很快體重又開始下降。
我現在的鍛煉平均速度為50，根據讀數，我走了45分鍾到1小時，平均距離為5到6英裏。我從來沒有這麼多精力，可以像小時候那樣去爬山和散步，目前體重下降了120磅。現在我在家時幾乎每隔一天就鍛煉一次，我計劃給我的橢圓機接上一台電視，這樣我也許可以更願意每天使用它。我還有大約20磅要達到我的體重目標，真的需要擴大我的健身計劃，包括更多的有氧運動，但也包括一些肌肉強化和靈活性。
我在減肥方麵的成功歸功於一個偉大的飲食計劃，但主要是歸功於我偉大的橢圓訓練機。我能夠鍛煉身體，讓我的心髒跳動起來，並且在使用時不會因為對我的關節有太多的衝擊而產生疼痛和痛苦。
非常感謝你創造了這樣一台製作精良和實用的機器。我真的很喜歡我的q45。
我忘了說，我現在穿的是36腰的褲子，正在從我身上掉下來，今天稱了一下，體重下降了122磅。隻剩18磅就能達到我的目標了。
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