我是如何用我的辛烷健身橢圓機減肥的!beplay登录
作為一個成年人，在我年輕的時候，我一直都是一個更大的人。我在運動方麵也一直很懶，對運動真的沒有興趣。在過去的5年裏，我為了工作旅行，一年飛了17.5萬英裏，在世界各地吃著商務餐，這讓我變得更胖了。大約一年前，我登上一架飛機，空乘人員沒有問我就把安全帶延長了。我瞪了他一眼，生氣地說:“我不需要這樣。空乘人員道歉了，但我確實需要把座位往後傾斜一點，才能係上安全帶，我意識到我不知道自己已經長這麼大了。”這是一次15個小時的飛行，當我彎腰時，我把一條44英寸的褲子座位上的縫都吹開了，在飛行的其餘時間裏，我在褲子上蓋了一條毯子，以避免進一步的尷尬，我決定是時候改變一下了。
我回到家，體重達到了驚人的320磅。我不得不選擇一個不含碳水化合物的飲食計劃，也開始製定一個鍛煉計劃。在家裏，我有辛烷Q45橢圓機還有一輛舊的健身自行車。我決定使用自行車，因為我認為坐著對我的骨骼更好，也不會造成太大的衝擊。我錯了。即使隻騎了5分鍾，我的背部和膝蓋也很疼。我震驚於我的耐力和耐力是如此之少。我轉而使用我妻子以前主要使用的橢圓機，以慢速運動大約5到10分鍾，關節的疼痛減輕了，但仍然喘不過氣來，感到疲勞。我每隔兩三天做一次，直到我能完成10分鍾，然後試著增加一點速度。
體重開始下降，我變得更小了，鍛煉也變得更好了。幾個月後，我的速度有所提高，每次15分鍾的訓練仍然汗流浹背，呼吸困難，但仍然做得更好。
到2012年7月，我減掉了60磅，堅持了整整20分鍾，但卻進入了減肥的平台期。最美妙的是，我看起來好多了，對自己的外表重拾信心。一家新公司的招聘人員聯係我，我把麵試搞砸了。8月1日，我換了工作，不用再長途跋涉了。我還和一位醫生討論了我的高原期，他稍微改變了我的飲食計劃，很快體重又開始下降了。
我現在的鍛煉速度是平均50英裏，根據讀數，我要跑45分鍾到1小時，平均距離為5到6英裏。我從未有過如此充沛的精力，可以像小時候一樣去徒步旅行和散步，目前我已經減掉了120磅。我現在幾乎每隔一天就在家鍛煉一次，我計劃把電視連接到我的橢圓機上，這樣我就可以更容易地每天使用它。我還有大約20磅才能達到我的體重目標，真的需要擴大我的健身計劃，包括更多的有氧運動，也包括一些肌肉增強和靈活性。
我減肥成功的原因是我有一個很好的飲食計劃，但主要是我的橢圓機。我能夠鍛煉身體，讓我的心髒跳動起來，而且當我使用它時，不會因為關節受到過多的衝擊而感到疼痛和痛苦。
非常感謝你創造了這樣一個製作精良和有用的機器。我真的很喜歡我的Q45。
我忘了說，我現在穿著36腰的褲子，現在我的體重下降了122磅。再過18個就能達到我的目標了。
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