كيففقدتوزنيباستخدامجهازأوكتانفيتنسالبيضاويالخاصبي!
كنت دائما رجلا أكبر كشخص بالغ وخلال معظم شبابي。كماأننيكنتدائماكسولاعندمايتعلقالأمربممارسةالرياضةوليسلديأياهتمامبالرياضة。علىمدىالسنواتال5الماضية،سافرتللعملوسافرتمايصلإلى175000ميلفيالسنةوتناولتوجباتعملفيجميعأنحاءالعالممماجعلنيرجلاأكبر。قبلحواليعام،صعدتإلىطائرةوسلمتنيمضيفةالطيرانتمديدالحزامالأماندونأنأطلبذلك。نظرتإلىالوراءوقلت:“لستبحاجةإلىهذابغضب،واعتذرتمضيفةالطيرانلكننيكنتبحاجةإلىإمالةالمقعدلمجردشعرةواحدةللحصولعلىحزامالأمانوأدركتأنهليسلديأيفكرةعنحجمي。كانترحلةمدتها15ساعةوعندماانحنيتفوقها،فجرتالتماسفيالمقعدعلىزوجمنالسراويلمقاس44بوصةوبقيةالرحلة،ارتديتبطانيةفوقسرواليلتجنبالمزيدمنالإحراجوقررتأنالوقتقدحانللتغيير。
عدت إلى المنزل ووزنت 320 رطلا ضخما。اضطررتإلىاختيارخطةلتناولالطعاموذهبتبدونكربوهيدراتوبدأتأيضافيوضعخطةتمرين。في المنزل ، كان لدي آلة辛烷Q45البيضاويةودراجة تمرين قديمة。قررتاستخدامالدراجةلأننياعتقدتأنهسيكونمنالأفضلعلىعظاميالجلوسوسيخلقتأثيراأقل。أنا كنت مخطئًا。فيالواقعجعلظهريوركبتييؤلمنيحتىركوبالخيللمدة5دقائقفقط。لقدصدمتمنقلةالقدرةعلىالتحملوالقدرةعلىالتحمل。تحولتإلىالشكلالبيضاويالذيكانتزوجتيتستخدمهفيالغالبمنقبلوتمكنتمنالذهاببوتيرةبطيئةلمدة5إلى10دقائقأقلإيلاماإلىمفاصليولكنلاتزالمتعرجةومتعبة。فعلتهذاكل2أو3أيامحتىأتمكنمنالانتهاءمن10دقائقثمحاولتزيادةسرعتيقليلا。
بدأالوزنفيالظهور،وعندماأصبحتأصغرقليلا،تحسنتالتدريباتأيضا。بعدبضعةأشهر،تمكنتمنزيادةالسرعة،كماكانتجلساتتصلمدتهاإلى15دقيقةلاتزالغارقةفيالعرقوالتنفسبقوة،ولكنليسأقلمنذلكالقيامبعملأفضل。
بحلوليوليومنعام2012،كنتأقلمن60رطلاوذهبتلمدة20دقيقةكاملةلكننيوصلتإلىهضبةفيفقدانالوزن،وجمالهاعلىالرغممنذلكهوأننيبدتأفضلبكثيرواستعدتالثقةفيمظهري。اتصلت بي مجندة من شركة جديدة وقتلت المقابلة。1أغسطس،غيرتوظيفتيولمأعدمضطراللسفرحتىالآنولفترةطويلة。ناقشتأيضاهضبتيمعطبيبغيرخطةالأكلالخاصةبيقليلاوسرعانمابدأالوزنفيالانخفاضمرةأخرى。
التمرينالخاصبيالآنبمتوسطسرعة50وأذهبلمدة45دقيقةإلىساعةلمسافةمتوسطةمن5إلى6أميالوفقاللقراءة。لميكنلديالكثيرمنالطاقةويمكننيالمشيلمسافاتطويلةوالمشيكمافعلتعندماكنتطفلا،وأناحالياأقلمن120رطلا。تمارينيالآنكليومينتقريباعندماأكونفيالمنزلوأخططلتوصيلجهازتلفزيونبجهازبيضاويالشكلحتىأتمكنمنأنأكونأكثرعرضةلاستخدامهربمايوميا。لايزاللديحوال20يرطلاللوصولإلىهدفوزنيوأحتاجحقاإلىتوسيعفوجاللياقةالبدنيةالخاصبيليشملالمزيدمنتمارينالقلبولكنأيضابعضتقويةالعضلاتوالمرونة。
أنامدينبنجاحاتيفيإنقاصالوزنلخطةطعامرائعةولكنفيالغالبلآلةالتدريبالبيضاويةالعظيمة。كنتقادراعلىممارسةالتمارينالرياضية،وجعلقلبييمضيقدما،والقيامبذلكدونألموعذابمنتأثيركبيرعلىمفاصليعنداستخدامه。
شكراجزيلالإنشاءمثلهذهالآلةجيدةالصنعوالمفيدة。أنا حقا أحب بلدي q45。
نسيتأنأذكرأننيأرتديالآن36سروالاخصرايسقطمنيواليوموزنه122رطلا。فقط 18 آخرين للوصول إلى هدفي。
________________________________________
تهانينا لأندرو د。على كل عمله الشاق ونجاحه!يمكنكمشاركةقصةنجاحكمعناأيضاعنطريقإرسالهاعبرالبريدالإلكترونيإلى(電子郵件保護): / / www.octanefitnes.com。