我是如何用我的辛烷值健身橢圓機減肥的!beplay登录
成年後，我一直是一個大塊頭，在我的大部分青年時期也是如此。我在運動方麵也一直很懶，對運動一點興趣都沒有。在過去的5年裏，我因為工作出差，一年飛了17.5萬英裏，在世界各地吃商務餐，這讓我變得更胖了。大約一年前，我登上一架飛機，空乘人員在我沒有要求的情況下給了我一個安全帶加長件。我瞪著他說:“我不需要這麼生氣。空服員向我道歉，但我確實需要把座位向後傾斜一點，以便係上安全帶，我意識到我不知道自己已經長得有多大了。”這是15個小時的飛行，當我彎下腰時，我把一條44英寸的褲子的座位縫吹開。在剩下的飛行時間裏，我在褲子上蓋了條毯子，以避免進一步的尷尬，我決定是時候改變一下了。
我回到家，體重達到了驚人的320磅。我不得不選擇一個飲食計劃，我選擇了一個不含碳水化合物的計劃，並開始製定一個鍛煉計劃。在家裏，我有我的辛烷值Q45橢圓機還有一輛舊的健身自行車。我決定使用自行車，因為我認為坐著對我的骨骼更好，會產生較少的衝擊。我錯了。實際上，即使騎了5分鍾，我的背部和膝蓋都很疼。我震驚於自己的耐力和耐力是如此之少。我換成了我妻子以前經常用的橢圓機，這樣我可以用5到10分鍾的慢速跑，關節的疼痛減輕了，但仍然會喘不過氣來，感到疲勞。我每2到3天做一次，直到我能完成10分鍾，然後試著稍微提高我的速度。
體重開始下降，隨著我變得更小，鍛煉也變得更好。幾個月後，我可以提高速度，也可以堅持15分鍾的訓練，仍然汗流浹背，呼吸困難，但仍然做得更好。
到2012年7月，我減了60磅，堅持了整整20分鍾，但到了減重的平台期。但它的好處是，我看起來好多了，對自己的外表恢複了信心。一家新公司的招聘人員聯係了我，我取消了麵試。8月1日，我換了工作，不用再去那麼遠的地方旅行那麼長時間。我還和一個醫生討論了我的平台期，他稍微改變了我的飲食計劃，很快體重又開始下降。
我現在的鍛煉速度是每小時50英裏，每天跑45分鍾到1小時，平均跑5到6英裏。我從來沒有這麼有精力，可以像我小時候那樣去徒步旅行和散步，現在我瘦了120磅。我現在在家的時候幾乎每隔一天鍛煉一次，我計劃在我的橢圓機上連接一個電視，這樣我就可以更傾向於每天使用它。我離我的體重目標還有20磅，我真的需要擴大我的健身計劃，包括更多的有氧運動，但也要加強肌肉和靈活性。
我把我成功的減肥歸功於一個很好的飲食計劃，但主要還是歸功於我的橢圓訓練機。我可以鍛煉，讓我的心髒跳動起來，而且當我使用它時，不會因為關節受到太大的衝擊而感到疼痛和苦惱。
非常感謝你創造了這樣一個製作精良和有用的機器。我真的很喜歡我的Q45。
我忘了說，我現在穿著36腰的褲子，都快掉下來了，今天體重下降了122磅。還有18個就能達到我的目標了。
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