每年的這個時候，季節性情感障礙(悲傷)會影響許多人。通過本周的間歇訓練幫助對抗難過的發作。讓你的眉頭倒過來。
來自beplay登录辛烷值健身團隊成員和認證團體健身領導的激勵說明。
現在是一年中的這個時候。你感覺到了嗎？沒有太陽，天空陰沉沉的。在黑暗和沒有陽光的冬日裏，很容易感到沮喪和沒有活力。你很努力，但似乎那些通常能讓你感覺更好的東西並沒有幫助。如果你發現自己連續幾天感到不開心,或者對你曾經喜歡的活動失去興趣,你可能是數百萬患有季節性情感障礙(SAD)的美國人中的一員。
季節性情感障礙是一種特定類型的抑鬱症，每年都在同一時間發生。大多數人在秋季和冬季經曆難過，盡管偶爾有些人在春季和夏季遭受難過的發作。症狀開始時可能比較輕微，隨著季節的發展而惡化。悲傷可能會使人虛弱，並對患者的生活產生破壞性影響。傷心的發展主要是由於缺乏正常數量的陽光照射。每年的這個時候，是的，這幾乎是不可避免的。因此，你需要找到替代的方法，讓你的 "陽光 "回來。許多人服用維生素d補充劑，有些人在家裏利用自然陽光燈。基本上，你需要做任何事情來增加你生活中的快樂。
但我發現，通過一些體育鍛煉，比如交叉電路間歇鍛煉，往往也能讓自己振作起來。現在是時候把皺眉頭變成微笑了，因為你的汗水和工作消除了憂鬱!向你的難過說再見吧!
-凱利
