每年的這個時候，季節性情緒失調(SAD)會影響很多人。這周的間歇訓練有助於對抗SAD的發作。收起你的愁眉苦臉。
來自辛烷健身團隊成員和認證團隊健身領導者的激勵說明beplay登录:
每年的這個時候。你有感覺嗎?沒有太陽，天空陰沉。在黑暗無光的冬天，人很容易情緒低落、無精打采。你很努力，但似乎那些通常讓你感覺更好的事情並沒有幫助。如果你發現自己一連幾天都不開心，或者對曾經喜歡的活動失去興趣，你可能是數百萬患有季節性情緒障礙(SAD)的美國人之一。
季節性情緒障礙是每年同一時間發生的一種特定類型的抑鬱症。大多數人在秋天和冬天會經曆SAD，盡管偶爾也有一些人在春天和夏天會經曆SAD。症狀可能開始輕微，隨著季節的進展而惡化。SAD會使人衰弱，對患者的生活有毀滅性的影響。SAD的發展主要是由於缺乏定期的陽光照射。每年的這個時候，是的，幾乎是不可避免的。所以你需要找到其他方法來找回你的“陽光”。許多人服用維生素d補充劑，一些人在家裏使用自然陽光燈。基本上，你需要做的就是把快樂重新帶回你的生活中。
但我發現，做一點體育鍛煉就能讓自己振作起來。像交叉電路一樣間隔鍛煉．是時候把皺眉變成微笑了，你可以揮灑汗水，趕走憂鬱!很高興和你的SAD說再見!
凱利
beplay登录辛烷健身團隊間歇鍛煉- 12/15
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