如果您是橢圓機用戶，您已經知道這種方式的一些好處。但是你知道嗎，如果你有一台beplay登录辛烷健身橢圓機，交叉訓練也是一種可能?
交叉訓練一般被理解為在不同的模式下進行不同的鍛煉，例如，在戶外跑步、使用橢圓機、舉重和做瑜伽等。然而，交叉訓練也可以在一個特定的模式中進行，如橢圓機，通過做不同類型的鍛煉，而不是簡單地將每節課的30分鍾安插在5級的手動程序中。
在辛烷橢圓機上，交叉訓練很容易。以下是增加多樣性和挑戰的幾種方法。
- 試試不同的計劃 -打破你的習慣，進行新的鍛煉，如隨機訓練、山地訓練或間歇訓練。這些訓練包含了有價值的間歇性訓練，即用恢複期來改變高強度的部分，以獲得更有成效的鍛煉，使之飛速發展。
- 設定一個目標--辛烷橢圓機給你一些目標,比如10 k和350卡路裏的項目,所以你所要做的就是去追求它,無論強度如何或需要多長時間。這是激勵性的重點，實現目標後會有很大的滿足感
- 多重任務--使用辛烷的交叉電路,您可以進行有氧運動和力量訓練相結合的間隔,從而最大限度地提高鍛煉的效率,效果和卡路裏的燃燒!無需將有氧運動和力量訓練分開--使用這種全身爆炸式訓練可以節省時間並提高效率。不需要將有氧運動和力量訓練分開--通過這種全身性的運動節省時間並提高效率。
- 擁抱您內心的運動員--嚐試過綜合格鬥或30:30間歇計劃嗎？這些高強度的鍛煉旨在讓您振奮並超越您的舒適區,是辛烷橢圓機獨有的,通過全力以赴的間歇鍛煉來提高您的成績。不要害怕--你可以做到的。
交叉訓練就是要改變鍛煉方式，以保持你的思想興趣和你的身體反應--無論你是在各種模式中還是在單一模式中進行鍛煉。就這樣做吧!