如果你是橢圓機的用戶，你已經知道這種方式的一些好處。但你知道嗎，如果你有一台辛烷值健身橢圓機，交叉訓練也是一種可能?beplay登录
交叉訓練通常被理解為通過不同的方式進行不同的鍛煉，例如戶外跑步、使用橢圓機、舉重和瑜伽。然而，交叉訓練也可以在特定的方式下進行，比如橢圓機，通過做不同類型的鍛煉，而不是簡單地在5級的手動訓練項目中每節30分鍾。
在辛烷橢圓機上，交叉訓練是很容易的。這裏有一些增加多樣性和挑戰的方法:
- 嚐試不同的程序打破你的習慣，進行一種新的鍛煉方式，比如隨機鍛煉、間歇鍛煉或間歇鍛煉。這些訓練結合了有價值的間歇訓練，在恢複期中變換高強度的訓練段，以達到更高效的訓練效果。
- 〇製定目標辛烷值橢圓給了你一些目標，比如10K和350卡路裏的計劃，所以你所要做的就是去追求它——不管它的強度或需要多長時間。這是一種激勵的專注力和實現目標的巨大滿足感!
- 多任務,與辛烷的交叉回路，您執行結合的心髒和力量訓練間歇，這最大限度地提高了鍛煉的效率，效率和卡路裏燃燒!沒有必要把有氧運動從力量中分離出來——用這種全身運動節省時間，提高效率。
- 擁抱你內心的運動員有沒有嚐試過綜合格鬥或30:30間歇訓練?這些高強度的運動是專為辛烷值橢圓型運動設計的，目的是讓你充滿活力，讓你超越自己的舒適區。不要害怕——你能做到的!
交叉訓練就是改變你的鍛煉方式，讓你的大腦保持興趣，讓你的身體做出反應——無論你是通過多種方式還是單一方式進行鍛煉。去做吧!