如果你正在開始一個鍛煉計劃，或者隻是想為你現有的日常活動增加多樣性、挑戰和動力，可以考慮與私人教練合作。這些健身專家可以根據你的健身水平、可利用性和目標創建定製的方案--並提供指導和問責，使你安全和持續地流汗。
無論你是在家裏還是在健身房鍛煉，你都可以在網上或當麵安排與教練的會談。你的健身俱樂部可以為你聯係健身專家，或者你可以向當地公園區或學院或大學查詢。你還可以通過美國運動委員會(ACE)或idea健康與健身協會找到你所在地區的認證教練。
有一個合適的人選對這種關係和你的最終成功很重要。在選擇最適合你的私人教練時，這裏有一些重要的考慮。
選擇最好的私人教練
- 證書和經驗 -專業培訓師應該擁有經認可的證書，以證明基本知識和能力。一些最好的認證是國家運動醫學學會，美國運動醫學學院，ace和國家力量與調節協會。許多培訓師將持有一個以上的證書，或獲得專業證書以獲得更多的深入教育。
運動生理學或運動科學的學術學位或課程會增加價值。當然，你要根據教練的經驗來審查他們。如果你準備跑馬拉鬆，就不要聘請專門針對老年人群或有慢性疾病狀況的教練。或者如果你正在處理像骨質疏鬆症這樣的疾病，確保你選擇一個有能力解決你問題的教練。
- 風格--你有男性或女性的偏好嗎？什麼能更好地激勵你--一個當麵發號施令的教官，還是一個更悠閑的拉拉隊的方式？你想找一個全身心投入工作的人，還是一個可以和你聊天、分享更多話題的人？向培訓師詢問他們的工作方式，以評估他們的風格，或者要求推薦人並詢問他們的經驗。
- 項目選擇--如果你聘請一個教練在家裏與你一起工作，他/她會帶來設備還是希望你有設備？對於虛擬訓練課程，你需要什麼配件來完成訓練？你的教練是否會與你在室外進行訓練，還是所有的程序都必須在健身房進行？
健身評估是否包括在你的訓練中，以及如何衡量進展？培訓師是否會製定一個全麵的計劃，讓你在自己的鍛煉中遵循，或者隻是在你們在一起時帶領你做一些常規動作？你能要求一個完整的有氧運動、力量和柔韌性計劃嗎？
培訓師是否與可穿戴設備和應用程序整合，或利用其他程序來提供鍛煉或跟蹤和分析你的進展？此外，如果你在某些時候可能需要營養師、按摩師或按摩師，訓練師能否推薦這些人？
最後，培訓師是否提供不止是一對一的課程？如果有必要，你是否可以安排與夥伴一起鍛煉，或成為一個小組課程或班級的一部分？
最後，可用性當然也很關鍵。如果你想在清晨鍛煉，就不要考慮那些隻在晚上開放的訓練師。提前確保你們的時間安排相匹配。
- 費用- 要求提供關於單次訓練或多次訓練套餐的價格信息。一些教練可能會對現金支付或eft提供折扣，或對預付幾個月的預約進行折扣。更高的價格並不一定意味著更好的培訓師，所以要貨比三家，找到一個能滿足你預算的專業人員。