如果您是健身俱樂部的成員，那麼您已經看到了與私人教練一起鍛煉的小組。這不是小組前課程，而不是一對一的個人培訓。

小組培訓（SGT）是Packed Group EX課程和昂貴的個人個人培訓課程中受歡迎的中間地麵。非正式地用十年或更少的方式首次亮相，現在是全國健康俱樂部的一個非常大的交易。它是有道理的，因為它為俱樂部和健身專業人士帶來了收入，並給予鍛煉者是一種更實惠的方式，可以從培訓師的專業知識中受益。

現在，如果你隻是想在耳塞中彈出並單獨擊中橢圓或跑步機，那麼也許SGT對你來說並不好。或者，如果您是EX Groupie的Diehard Groupie，也許SGT不是您的遊戲計劃。但是對於有時難以到達健康俱樂部的人，或者對於那些無聊或與他們的鍛煉無敵的人來說，SGT是一個很好的方式，可以混合事物並使你的身心受益。

如果您不是健身俱樂部的成員，請與您當地的社區娛樂中心或附近的個人培訓工作室聯係。

以下是嚐試SGT的一些原因：

1. 價值- 讓我們麵對它：如果你繼續隨著時間的推移，個人訓練可能會貴。在您的健身房會員費後，您可能不想為一對一鍛煉填寫現金。SGT成本更合理，因為它們在3個或更多展會中分為3個或更多展會，最多15到20次，具體取決於會話和所涉及的培訓師的數量。如果您購買一攬子會議，大多數俱樂部會提供批量折扣。
2. 個人關注- 即使您是一個團體的一部分，一個良好的教練也有時使用每個SGT參與者，糾正表格，提供反饋和展示修改和進展。您不會在這裏丟失在這裏的大群體前課程的後排，而您的鍛煉會受益於此。
3. 問責製- 如果你知道有一個團體 - 和一位培訓師，你會更少傾向於吹掉鍛煉，而且是一名培訓師 - 期待你。此外，支付SGT通常會激發更好的依從性。
4. Camaraderie.- 有些關於出汗和努力努力，促進債券，同理心和支持。無論您是否與您的夥伴加入SGT，或者不知道該集團中的任何人，共同經曆往往會導致笑聲，咕嚕聲，歡呼，也許甚至是友誼或兩個人。
5. 結果– Even if your SGT doesn’t include a pre- and post-fitness assessment, you can be sure that you’ll know how many push-ups you could do or how much you could lift at the beginning and at the end of the session. Results are a powerful motivator.
6. 種類- 今天，SGT存在多種選項，例如：
   1. 訓練營- 這可以是傳統的卡塞秀，輪胎翻轉，推動雪橇，跳上普利盒等。
   2. 循環訓練- 俱樂部經常使用具有不同站點的功能健身幀，參與者執行各種練習，如戰鬥繩，藥球投擲，上升和懸浮體重移動。
   3. 減肥- 設計用於刺激體重減輕，這些可以不太令人抑製，並且通常包括營養/飲食成分。
   4. 專業會議- 這些目標是新娘待知的老年人，前/後遺產，青少年，女性和運動員。
   5. 運動條件- 為競爭對手設計，例如鐵人三項，跑步者，障礙課程賽車，高爾夫球手等提高他們的技能。
   6. 武術- 從Kickboxing到拳擊，Jiu-Jitsu和Capoeira，這些提供了新的技能和身體挑戰。

讓朋友，家人或同事在一起，嚐試小組訓練，以獲得鍛煉的激勵方式！保持推動。