如果你正在開始一項鍛煉計劃，或者隻是想在現有的鍛煉計劃中增加一些變化、挑戰和動力，可以考慮找一個私人教練。這些健身專業人士可以根據你的健身水平、可用性和目標製定定製的計劃，並提供指導和責任，讓你安全、持續地出汗。
無論你是在家裏還是在健身房鍛煉，你都可以在網上或親自與教練安排課程。你的健身俱樂部可以幫你聯係健身專業人士，或者你可以和當地的公園或學院或大學聯係。你也可以通過網站找到你所在地區的認證教練美國運動協會(ACE)或IDEA健康健身協會．
擁有合適的伴侶對這段關係和你最終的成功都很重要。當你選擇最好的私人教練時，這裏有一些重要的考慮因素。
選擇最好的私人教練
- 資曆和經驗-專業培訓師應持有證明其基本知識和能力的認證證書。其中最好的有國家運動醫學學院，美國運動醫學學院，ACE和國家力量和健身協會。許多培訓師會持有一個以上的證書，或者會獲得額外深入教育的專業證書。
運動生理學或運動科學方麵的學位或課程會增加價值。當然，你要根據培訓師的經驗來審查他們。如果你準備跑馬拉鬆，不要雇傭專門訓練老年人或慢性病患者的教練。或者如果你正在處理骨質疏鬆症等疾病，確保你選擇了一個有能力解決你的問題的教練。
- 風格-你喜歡男的還是女的?哪一個更能激勵你——一個直來直去的軍士長咆哮著命令，還是一種更悠閑的、啦啦隊式的方式?你想要的是一個全是業務的人，還是一個你可以聊天和分享更多對話的人?向培訓師詢問他們是如何評估他們的風格的，或者請求推薦信，詢問他們的經驗。
- 程序選項-如果你雇傭一個教練在家裏和你一起工作，他/她會帶器械嗎?還是希望你帶?對於虛擬訓練課程，你需要什麼配件來完成訓練?你的教練會在室外和你一起訓練嗎?還是所有的訓練都必須在健身房進行?
體能評估是否包括在你的訓練中，如何衡量你的進步?教練會為你製定一個全麵的訓練計劃，讓你可以在自己的鍛煉中遵循，還是在你們一起鍛煉時簡單地指導你完成一些常規動作?你能要求一個完整的有氧、力量和柔韌性訓練計劃嗎?
教練是與可穿戴設備和應用程序集成，還是利用其他程序來提供鍛煉或跟蹤和分析你的進步?另外，如果你需要的話，訓練師能否推薦營養師、按摩師或脊椎指壓師?
最後，培訓師提供的不僅僅是一對一的課程嗎?你會安排和朋友一起鍛煉嗎小組會議如果有必要，還是上課?
最後，可用性當然是至關重要的。如果你想在清晨鍛煉，不要考慮隻在晚上開放的教練。提前確定你的時間安排。
- 成本-查詢單次訓練或多種訓練套餐的定價信息。一些培訓師可能會提供現金支付或EFT折扣，或提前數月支付預約。更高的薪資並不一定意味著更好的教練，所以貨比三家，找一個符合你預算的專業教練。