在毫無疑問充滿挑戰的2020年結束之際，我們展望新的一年的承諾。在2021年開始之際，回顧過去12個月裏好的、壞的和醜陋的事情，並考慮如何改善你未來的生活。
新年決心S周圍的健身和健康似乎總是最受歡迎的，而作為一家健身器材公司，我們完全在船上。
然而，在過去的一年裏，我們被證明了我們的觀點的力量。麵對新冠疫情帶來的看似無休止的損失、不斷的變化和持續的不確定性，即使是永遠的樂觀主義者也會感到悲觀。(這裏沒有譴責，因為我承認，即使沒有大流行，我內心也是一個消極的思想家和憤世嫉俗的人。)
因此，本著重新開始的精神，在這裏我們花點時間來談談為什麼以及如何開始練習積極思考。
練習積極思考
根據WebMD網站，積極思考是“在任何特定情況下都專注於好的一麵”，這實際上會對你的身心健康產生重大影響。專家們承認，“這並不意味著你忽視現實或輕視問題，”而是一種有意識的選擇，以積極的期望和展望來對待生活中的好和壞。
對我們很多人來說，說起來容易做起來難。
然而，積極思考不僅僅是一種天生的技能，而且可以通過學習和練習成為習慣。盡管要重新訓練你的思維模式和性格類型需要努力，但隻要有決心，悲觀主義者是有可能改變的。
積極思考的好處
科學研究表明，積極思考對身體和心理健康都有好處。
物理
- 整體健康狀況改善
- 更大的免疫力
- 降低血壓
- 降低心髒病發作的風險
- 耐痛能力增強
- 加強壓力管理
- 更長的壽命
精神
- 好心情
- 更強的應對和解決問題的能力
- 清晰的思維
- 更少的抑鬱
- 更大的創造力
如何積極思考
- 拋棄消極情緒。承認不好的事情，但不要想當然地認為未來的一切也會很糟糕。丟掉工作確實很難，但這並不意味著你再也找不到好工作了。不鍛煉是沒有幫助的，但它不會阻止你在任何時候開始一個新的計劃。
- 放棄極端。當糟糕的事情發生時，忘記“從不”和“總是”。例如，盡管COVID-19的限製措施令人不快，但假設正常生活永遠不會恢複是錯誤的。
- 重新定義你的處境。聽起來很老套，但尋找一線希望是有幫助的。處理健身房的封鎖一直是一個累贅，但希望你已經能夠利用新的虛擬鍛煉，或者已經購買了健身器材，並創建了一個家庭健身房。在居家期間，也許你已經能夠培養一個新的愛好或清理衣櫃並變得有條理。
- 保持正確的觀點，尋求感激．雖然壞事是生活的一部分，但可能有人比你過得更糟。認識到你的情況實際上可能更糟，並找到你可以感恩的方式，改變你的思維。例如，在一場車禍中，你沒有受傷，你的車沒有被毀，要心存感激。
- 盡可能地尋找幽默．有時候你隻需要大笑——或者至少微笑——來應對生活中的許多挑戰。當然，並不是每件事都是有趣的，但盡可能地尋找輕鬆的一麵。
- 與樂觀主義者為伍．和積極的人在一起可以幫助你改變你的觀點，調整你的想法。朋友、家人和同事都能對你追求積極的心態產生顯著的影響。