As we do annually, it’s time to look ahead at the top fitness trends for 2021. Given the pandemic’s dramatic influence in altering where, when and how we worked out in 2020, and in fostering uncertainty in the new year, it’s no surprise that the current list shows some significant shifting in the results from previous surveys.
自2018年以來，我們強調了美國運動醫學學院（ACSM）的結果全球對2021年健身趨勢的調查，現在已經15歲了Th年。在全球41個潛在的健身趨勢中，超過4300名健身專業人員（比去年增長了44％），以確定2021年的最高健身趨勢。
2021年的最高健身趨勢
- 在線培訓- 鑒於Covid-19的大大限製以及主要對家庭鍛煉的轉變，通過實時流或按需進行的在線培訓已經飛漲。即使在今年的健身房重新開放時，在線培訓仍然是其方便，多樣性，隱私和負擔能力的流行選擇。
- 可穿戴技術- 自2016年調查引入以來的第一名，其中包括健身跟蹤器，智能手表，心率監測器，GPS跟蹤器以及氧氣飽和，血壓和心電圖工具等新設備。
- 體重訓練- 這裏的另一個不費吹灰之力，因為健身房被關閉，人們不得不在家中使用任何設備（或沒有）進行的設備，體重訓練總是可用，有效且免費。
- 戶外運動- 被認為是疾病傳播的低風險環境，大戶外活動成為了團體健身，訓練，獨奏鍛煉的新熱點，並明顯增加了步行，騎自行車和慢跑的人。
- HIIT- 永恒的高級投票，高強度間隔培訓（HIIT）仍然很受歡迎，因為它具有有效，高效，並且可以在任何地方（或沒有設備）進行。這是增加耐力，爆炸卡路裏和增強新陳代謝的好方法。
- 虛擬培訓- 在調查中定義為在健康俱樂部按需屏幕上可用的預錄製鍛煉，當不允許或被認為是潛在的風險活動中，虛擬鍛煉是一個方便的選擇。
- 運動是醫學（EIM）- 這項全球倡議旨在通過鼓勵醫療保健專業人員評估和推薦體育活動作為每次患者訪問的一部分，並指代當地運動專業人士，以整合醫療保健和健身行業。
- 自由體重訓練力量訓練- 功能訓練和對力量鍛煉的重要性的重視使多年來的這一趨勢保持了前十名 - 盡管很難在2020年購買啞鈴。
- 老年人的健身計劃- 加劇這一類別的是，嬰兒潮一代和年齡較大的一代人的壽命更長，比年輕人口更具可支配收入，並希望保持活躍和健康。
- 個人訓練- 隨著對在線，戶外和家庭鍛煉的需求更大，當今的培訓師能夠在更多的地方吸引更多的客戶，他們正在尋求個性化的指導和問責製。
- 健康/健康教練- 自定義指導和問責製的另一種途徑，健康/健康教練幫助追求整體健康生活方式的個人。教練專注於客戶的需求，價值觀和目標，並提供行為改變幹預策略和支持。
- 移動鍛煉應用程序- 從2020年的第25位跳躍，健身應用程序不僅在大流行限製進入健身房時就幫助人們在家中和自己鍛煉身體，而且還不斷地養成了我們對個人數據和進度跟蹤的渴望。
請參閱2021年的所有20種頂級健身趨勢，包括功能培訓，瑜伽等等這裏。