我們都會在假期的周末經曆挫折;特別是在感恩節。這並不意味著你要放棄你的健身目標!利用這周的間歇訓練回到正軌。

來自辛烷值健身團隊成員和認證團隊健身領袖的勵誌便條beplay登录:

你挺過了感恩節，但你吃多了嗎?很有可能你做了。但是沒關係。你看，你開始了一個健身計劃，和家人朋友吃一些不健康的食物隻是計劃的一部分。這不會傷害到你，因為你知道如何從這個小小的分心中恢複過來。當你準備開始新的一周時，你想要提醒自己對目標有多堅定，想要弄清楚如何從假期周末中恢複過來。

所以從現在開始，製定一些新的健身目標。但不要害怕設定更高的標準。從小事上鼓勵自己——每次鍛煉都可以成為一個目標。在此基礎上，你可以設定更大的目標。我發現你設定的目標越大，你就越有動力去完成它。讓你的目標包括一個交叉回路間隔鍛煉或者兩杯，你很快就會感覺好起來。

正確地開始你的12月!

凱利

beplay登录辛烷值健身隊間歇鍛煉- 12/1

下載PDF我們的間歇鍛煉。