L'aviron en salle a connu une résurgence massive au cours des dernières années，雙方grâce aux séances d'entraînement d'Orangetheory, de CrossFit和d'autres studios spécialisés qui se conconrent獨家經營à L'aviron。C'est logique, car l'aviron est un entraînement phénoménal qui ofre de nombreux的優勢。
Mieux encore，辛beplay登录烷健身vient de présenter l'Octane Rō， qui est conçu avec des fonctionnalités智能來une sangle de pied à libération rapide et une résistance combinée de ventilateur et de frein magnétique pour améliorer vos séances d'exercice et vous inciter revenir。2020年世界杯États-Unis à。
Si vous n'êtes pas déjà un adepte du rameur d'intérieur, vous devriez absolument intégrer cette modalité à votre régime。Vous avez besoin d'être convaincu ?好了，我們來做點美味佳肴吧。
我們要做的
- 習武齊備Sans vouloir offenser le tapis de course ou le vélo stationnaire, ces machines ne font traviller que les muscle du bas du corps。費特斯加銀票和費特旅客的票和旅費。這是一篇關於旅行的故事86%的肌肉發達60%的努力，四分之一的努力，四分之一的努力，四分之一的努力。Vous bénéficierez donc d'une meilleure條件體格，德恩加上大耐力肌肉和德恩meilleur équilibre肌肉。
- 聯合國非常棒brûleur de卡路裏- Comme vous sollicitez un grand nombre de muscle en ramant, votre corps brûle beaucoup de卡路裏。吃完飯和吃完飯的滋味'intensité (modéré，間隔時間)，你吃完飯的滋味品嚐者環境200 à 400卡路裏吃完30分鍾的滋味'intérieur。Des données publiées dans體育運動醫學與科學Indiquent qu'une personne de 155 livres qui rame pendant une heure à une intensité légère brûle 246卡路裏;à une intensité modérée, 493卡路裏;Et à UN niveau vigoureux, 844。
- Faible影響- - - - - -這是最有效的方法，練習à堡影響方法entraîner des douleurs，祝福，外衣和vieillant。請原諒我。Ce 'est pas parce qu'il y a un siège que c'est forcément facile。Bien que le rameur d'intérieur ait unailunimpact, sans les secousses sur le corps, il peut néanmoins être d'une intensité élevée tout en permettant à vos articulations d' efftuer une gamme complète de樂章。
- 加強耐力-“我們的力量是什麼?”“我們的力量是什麼?”“我們的力量是什麼?”你的努力réparti dans tout le corps，你的努力再加上失敗，你的努力再加上你的努力似乎是不可能的。無影響疲勞和運動à堡衝擊，您的pouvez ramer墜加長périodes, ce qui améliore votre條件體格。
- Destressant -L'aviron包括à流體運動和rythmés, encore et encore, ce qui product un“流量”pour votre spirit和votre corps。La fluidité de ce mvements répétitifs vous aide à vous mettre dans le bain et à soulager les tensions, tandis que les內啡肽刺激l'énergie et et vous aident à vous sentir bien。另外，我們的效用是無限的'intérieur不要飛翔，不要“嗖”的一聲輕呼être弛緩和催眠。
- 糾正姿勢Grâce aux服裝手機，aux ordinateurs et aux voitures, entre nous passoup trop de temps courbés vers l'avant, le dos arrondi et la tête basse。Étant donné qu'une bonne de 'aviron exige que vous vous teniez droit and que vous releviez la tête, le fait de maintenir position vous rend + fort et +良心de la好的姿勢，你的煽動者à采用者的位置加上你的地位。
“很重要”:“對我來說最容易的選擇”négligée sur le rameur d'intérieur。谘詢網站互聯網ou un entraîneur à la salle de sport pour prendre la technique d'aviron afin maximiser ces advantage。