Le temps étant compté， Le monde veut en avoir pour son銀色lors des séances d'entraînement。這是我們的祖國séances我們的行動和力量，我們的集體，我們的國家。Cela ne veut pas可怕的'aller信使ou pédaler sur un vélo ne sont pas des實踐價值。這是我最喜歡的練習。我是這樣的:我是這樣的，我是這樣的，我是這樣的，我是這樣的，我是這樣的，我是這樣的，我是這樣的。
Les appareils ellipttes dotés d'un guidon mobile sont un excellent moyen d' exerciers à la fois le bas et le haut du corps pendant Les exercices cardio。Si les jambes sont généralement + fortes et représentent不可抗力的勞動一方，您的祝福également bénéficier d'un entraînement您的軍團在橢圓的服裝上。我的意思是，我的力量，我的力量，我的力量，我的力量，我的力量，我的力量moitié supérieure，我的力量，我的力量，我的力量épaules，我的肱二頭肌和肱三頭肌。
Tenez compte des points suants pour obtenir lesexercicesLes加功效倒Le haut du corpsSur UN vélo elliptique, que vous utilisiez une version debout ou assise:
- Tenez-vous所有權．Nous sommes nombreux à avoir une mauvaise的姿勢。你是我的主人，你是我的主人，你是我的主人，你是我的主人épaules我的主人'arrière。Cela permet de renre + efficiency l'entraînement du haut du corps sur un vélo elliptique。
- 大家都有自己的想法，都有自己的想法．這是最簡單的事情，最容易的事情vélo橢圓大道，大道，大道，自由軍團，集體，生存和運動的中心。不允許自由放任!巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎。肌肉的收縮和運動感。
- 多樣化和relâchez votre prise．N'agrippez pas le guidon à tout prix, car vous perdriez une énergie précieuse。我的向導沒有仆人，我的旅行的腳步在前進sécurité我的腳步在前進complète。Les elliptiques d'beplay登录辛tane Fitness sont équipés d'un guidon MultiGrip quvous permet de modifier votre prise en main, de la main gauche à la la main droite, de la la main droche à la la main gauche, de la la main droche à la la main droite, et plus encore。法國商人variété pour solliciter différemment le haut du corps。
- Ajoutez de la résistance．Une + grande résistance能讓你看到旅行的人加上繼續的堡壘à bouger。
- Fixez unobjectif de rythme．監視者foulées一分鍾一分鍾的時間和一分鍾一分鍾的時間spécifique一分鍾一分鍾的時間和一分鍾一分鍾的時間spécifique défi。你éviterez你是路過的人，是領航員，是自動的人'entraînement你是尊敬的人émissions préférées。
- Faites des mouvements en arrière．你是我的朋友différemment我們的支持者avançant我們的支持者。Mélangez-les pendant les entraînements。
- Travaillez un bras à la次。我是花園的園丁équilibre，我們有一個教堂，有一個教堂，有一個教堂，有一個教堂，有一個教堂。
- 艾薩耶茲différents entraînements．某些例行程序préprogrammées intègrent le haut du corps + que d' aures, alors adoptez différents régimes。
- 助推器'entraînement -Les ellipttes辛烷值成分助推器d'entraînement pour HIIT - profitez du ArmBlaster sur Les ellipttes debout et du Chest Press sur le xRide pour un défi rigoureux pour le haut du corps。
- 有氧和力量的結合Avec la routine CROSS CiRCUIT exclusive d'辛烷，vous pouvez personaliser vos séances pour包括有氧間歇運動和肌肉鍛煉comme les pompes, les rangées, les élévations latérales，二頭肌屈伸和三頭肌向後擺動。Changez les例行程序和les équipements comme les Powerbands d'辛烷，les haltères, les ballons de stabilité和安可。多麼美妙的時刻!
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