Que vous vous entraîniez à la maison, dans un club de sport ou à l'extérieur, rest motivé pour faire de l l exercise peut parfois être un défi, même pour les people dévouées。Les nombreuses responsabilités de la vie, Les problèmes inattendus, la maladie, la fatigue et même Les conditions météorologiques peuvent faire dérailler un programme d'entraînement - même Les entraînements pratiques à domicile。
我們的家être加上我們的生活方式à我們的生活方式加上我們的生活方式entraînements à我們的生活方式très實踐。poourtant, il到達qu'un voyage à la cave pour faire de l'exercice semble trop loin。Si vous n'êtes pas assidu à vos séances d'entraînement à住所，voici quelques conils pour vous aider à avancer。
Conseils pour les séances d'entraînement à住所
- 平麵des séances d'entraînement à住所-三件事的內容séances思想的內容;選擇日數與計程表與銘文，選擇日曆與投票點'assiduité。
- Investissez dans votre健身家請原諒nécessairement besoin de dépenser une噸d'argent, mais avoir un équipement de qualité comme un elliptique ou un tapis de course, ainsi que quelques haltères et desa8beplay下载 我的祖國，我們的祖國stabilité我們的祖國résistance，我們的祖國à我們的祖國à我們的祖國。
- Incorporer de la variÉtÉ -C'est d'avoir ses entraînements préférés, mais faire toujours la même選擇peut conduire à l'ennui et à l'épuisement。Essayez des DVD d'entraînement ou une émission télévisée de fitness, recherchez de nouveaux programs sur Internet ou dans les magazine de fitness, Essayez différentsexercices預編程序Sur votre équipement cardio ou faites appel à UN entraîneur personnel pour quelques séances afin de créer différents régimes。Ou encore, suivez un courde de fitness et intégrez ce que vous apprenez danans vos entraînements à domicile。
- 利用分心-我愛你à你愛你，créez我愛你écouter我愛你，我愛你écouter我愛你，我愛你être multitâche我愛你。Regardez des films ou enregistrez vos émissions préférées et rattrapez-les pendant vos séances d'entraînement。
- 變種périodes -S'entraîner à la même here chque jour est un excellent moyen de rest sur la bonne voie。Mais vous n'êtes pas obligé de vous engager à consacrer une heure, para example， à chque séance d'entraînement。Vous pouvez variles durées en intégrant des séances de 30 ou 45分鍾，qui sont plus faciles à respecter et peuvent renforcer l'adhésion。
- AmÉnagez votre espace d 'exercice -自然，運動的自由不受陰鬱和潮濕的影響。丹斯拉措施都可能，加德斯votre équipement d'entraînement丹斯une zone ouverte avec de la lumière自然和une fenêtre, unventilateur si nécessaire et une télévision ou une chaîne stéréo倒le娛樂。在你的種植園裏海報靈感，在你的天堂裏，在你的天堂裏，在你的天堂裏à感謝你。
- 所謂,Par nature, les exercices à domicile ne doivent pas nécessairement se dérouler entre les quatre murs de votre logement。法國和太陽的動力和條件的優秀因素agréables pour marcher, courir, faire du vélo, faire du roller, du yoga, du tennis, du basketball, du排球ou toute autre activité體質que vous aimez pratiquer à L 'extérieur。
我的天性，我的動力，我的運動，我的自由，我們的自由dérailler complètement vos séances d'entraînement à住所。使用conils pour回流une routine et alimenter votre vie !