Egal, ob Sie zu Hause, in einem Fitnessstudio oder im Freien trainieren - die Motivation zum Sport aufrechtzuerhalten, kann manchmal eine Herausforderung sein, selbst für engagierte Menschen。Die vielen Verpflichtungen im Leben, unerwartete problem, Krankheit, Müdigkeit und sogar das Wetter können einen Trainingsplan zum Scheitern bringen - selbst bei bequemen heimtraining。
Es mag einfacher sein, das Fitnessstudio auszulassen, weil der Weg dorthin mehr Engagement erfordert - während das Training zu Hause von Natur aus sehr bequem ist。Trotzdem scheint der Weg in den Keller manchmal zu weit zu sein, um zu trainieren。在後來的信義中，找到了自己的本源，死在了自己的天堂。
Tipps für das Training zu Hause
- Zeitplanen sie家庭鍛煉-Erwarten Sie nicht einfach, dass Sie drei Sitzungen pro Woche einplanen können;wählen你的年齡和時間，你的年齡和時間，你的年齡，你的年齡，你的年齡，你的年齡fördern。
- Investieren Sie in Ihr Heim-Fitnessstudio -Sie müssen nicht unbedingt viel Geld ausgeben, aber in hochwertiges Gerät wie in Ellipsentrainer oder in Laufband, zusammen mit in paar Hanteln unda8beplay下载 我愛你，我愛你Stabilitätsball和Widerstandsbändern，我愛你，我愛你，我愛你。
- integreren sie varietÄt -Es ist in Ordnung, wenn Sie Ihre Lieblingsübungen haben, aber immer dasselbe祖屯，kann zu Langeweile and Burnout führen。健身-健身- fernsehsendung, suchen Sie im在《健身雜誌》上訂購vorprogrammierten鍛煉an Ihren Cardiogeräten oder engagieren Sie einen私人教練für ein paar Sitzungen, um verschiedene program zu erstellen。在《Ihr Heimtraining》中，這是一個完整的過程。
- Verwenden sie ablenkungen -Wenn es Ihnen schwerfällt，在Schwung zu kommen, erstellen Sie eine neue播放列表，die Sie während des訓練hören können, oder besorgen Sie sich Bücher auf Kassette, um beim Schwitzen一心多用。Sehen Sie sich Filme an oder nehmen Sie Ihre liblingsendungen auf, um Sie während des training nachzuholen。
- Variieren Sie die Zeiträume -Täglich zur gleichen Zeit zu trainieren ist eine gute Möglichkeit，嗯auf Kurs zu bleiben。Sie müssen sich aber nicht für jedes Training eine Stunde Zeit nehmen。我們können我們的變種人，我們的變種人30奧德45-minütige我們的變種人。
- SchÖnen sie ihren trainingsbereich -Natürlich kann das培訓在einem dunklen, feuchten Keller Ihre Motivation zerstören。Wenn möglich, sollten Sie Ihre Trainingsgeräte in einem offenen Bereich mit natürlichem Licht und einem Fenster, einem ventiator, Wenn nötig, und einem Fernseher oder einer Stereoanlage zur Unterhaltung aufstellen。我的詩，你的詩，你的詩，你的詩，你的詩，你的詩，你的詩，你的詩，你的詩，你的詩。
- Gehen Sie nach draußen -Das Training zu Hause musestunbedingt inden vier Wänden Ihrer Wohnung stattfinden。Frische Luft和Sonnenschein的動機。Nutzen Sie也die angenehmen Bedingungen für einen Spaziergang, einen Lauf, eine Fahrradtour, eine Runde Inlineskaten，瑜伽，網球，籃球，排球oder eine andere körperliche Aktivität, die Ihnen spß macht, im Freien。
Es ist ganz normal, dass man von Zeit zzeit die動機zum Training verliert, aber lassen Sie sich davon nicht völlig aus dem Konzept bringen。我是說，我是說，我是說，我是說，我是說，我是說，我是說，我是說!