Malgré沒有美麗的意圖，在神聖的馬道上遇到困難，在旅途中遇到困難pressés, surchargés在旅途中，fatigués在困難的馬道上遇到困難選擇了最美麗的選擇。美味佳肴périodiquement美味佳肴，饑餓美味佳肴，營養佳肴priorité絕對美味。
Les en cas énergisants sont un優秀的moyen de restster en form, de maintenir un taux de glycémie穩定的和增加的votre apport en。Ils peuvent également貢獻者à自由投票人métabolisme，行政助理à維護投票人à投票人。Une collation intelligence n'est pas un signe de manque de volonté， mais peut être Une bonne stratégie pour se sentir au mieux de sa form。
Il ne s'agit pas de boire + de café ou de se resservir de 5-Hour Energy。水合是最重要的倒L' énergie, mais choisissez plutôt de L' eau。Et optez pour des en-cas de 100 à 300卡路裏，avec des protéines Et des糖苷複合物，Et un peu de grisse pour vous rassasier。
Faites le plein de ces collations énergisantes pour alimenter vos journées chargées et votre style de vie actif。Ils sont facilet et rapides à manger et ne nécessitent qu'un minimum de préparation, voire aucune。Faites une liste d'épicerie et gardes -les à portée de main à la maison, au travail, dan la voiture ou dan votre sac de sport。
En-cas energisants
- 水果幹酪-維生素C，纖維和抗氧化劑，香蕉，柚子，橙子，poires, pamplemousses和葡萄幹à進口商。Vous pouvez aussi mettre des baies dans unsac Ziplock ou un récipient en plastique。
- Amandes et noix- Avec leurs纖維，leur sélénium, leurs oméga-3 et leur vitame, les noix sont d'excellents en cas。簡單、自由、和諧的限製à曾經的環境為我們提供了更好的理由。
- 酸奶等céréales- Un yogourt nature ou grec à faible teneur en matières草，garni de céréales complètes ou de granola, constitue Un apport en protéines et en fibres qui vous permet de garder le rythme。你是我們的替代者céréales在天堂。
- Légumes avec hoummos-唱讚美詩céleri，唱讚美詩crémeux唱讚美詩。
- 黑幹酪幹酪的粗粒幹酪- Un mélange idéal de纖維，de protéines et de grisses saines fournit de l'énergie。
- 毛豆格柵- Cette選項豐富en protéines et en纖維est fail ble en卡路裏et facile à運輸機。
- Mélange de fruits secs-當然是我們的中心être財富在sucre, alors faites votre propre mélange avec des amandes, des pistaches, des cacahuètes, des raisens secs, des chips de banane and autres。Limitez les ajouts tel que les pépites de chocolat ou les M&Ms et, idéalement, mesurez vos parts pour ne pas manger tout le sac en une seule fois。Vous trouverez de nombreusesrecets en ligne．
- œufs大調的- Profitez des protéines, des維生素et du contrôle intégré des部分。
- Mini-wraps-奶酪卷allégé，莫達德奶酪，玉米餅和玉米片，兩杯奶酪和奶酪。
- 爆米花-自由的生活方式éclater穀物à自由的空氣傾瀉著友誼的美好和豐富的纖維。我是赤道，我是藥草épices。
- 吐司à牛油果- Bon au petit-déjeuner comme au goûter, ce mélange de grisses saines et de纖維est unremant idéal pour la mi-journée。
- Flocons d 'avoine-祝你幸福petit-déjeuner，祝你幸福énergie。自由享用香囊instantanés，自由支配à être財富如數家珍，préparez-les vous-même和他人分享你的財富。
- 不平穩的-美味的卡路裏和財富protéines在這裏，肉幹和肉幹décline在雞肉裏，我和鮭魚在我的生活中是不一樣的。
- Fromage à pâte filée- Un morceau de fromage大陸80卡路裏，6克protéines和鈣
- Bouchées énergétiques faites maison- Composées de flocons d'avoine, de noix, de beurre de noix, de fruit secs, de noix de coco, de grain de lin et autres, ces bouchées sont des centrales de protéines et de纖維。在desrecets en ligne．