阿霍拉，奇，奇，奇，奇，奇，奇，奇，奇，奇，奇，奇，奇，奇。我們的家，我們的主人，我們的主人，我們的主人más我們的主人，también我們的主人，我們的主人，我們的主人día我們的主人，我們的主人，我們的主人día我們的主人，我們的主人。
冠狀病毒的媒介是未知的生命，有可能是市長número de empresas continúe con la HMT de forma不確定。Lo que empezó como una opción corto plaza puede convertise en una nueva forma de vida professional。
波羅，是重要的地球地球hábitos生命之路的光明之路。精神上有必要的障礙físicamente。Aquí智慧之神推薦，para empezar。
Hábitos saludables para trabajar desde casa
- Crea un espacio de trabajo dedicado-當然，雅洛已經建立了我們的國家órdenes我們的國家área我們的國家集中了我們的生產力。為了追求創造力reubicación del espacio, pero抵製衝動de comomdarte simplemente en el sofá o en la mesa de la cocina。準備一個空間，包括一些基本的，como a silla de apoyo, bolígrafos, carpetas de papel, iluminación足夠的算法，para tus sentidos, como a planta o a foto。
- 建立una rutina:沒有te levantes de la cama y cojas el portátil sin más。德比斯·哈切爾·埃澤西奧，杜查特·伊·維特，托瑪café，desayunarY planificar tu día como lo harías en la oficina。在可能的生命中建立一個固定的曆史，在實現生命的過程中創造一個清單。Céntrate在我們的世界裏，在我們的世界裏，在我們的社會裏。
- Conéctate con los demás: los seres humanos están heshos para la conexión社會，y la jornada laboral puede resultar muy aislante si lo único con lo que interactúas es una pantalla。節目羊駝telefónicas y團圓por vídeo cada semana para relacionarse con la gente。這是可能的，我們有機會café我們有機會compañero德特拉巴霍。
- Levántate y muévete -聖星día，清醒的，我們在一起，我們在一起，我們在一起，tensión我們在一起。Camina cuando respondas a las llamadas telefónicas, levántate y toma agua, estírate periódicamente，邀請en en escritorio para caminar和simplemente ponte de pie y haz pequeños descansos a lo largo del día。
- 來看看形式上的營養:我的母親是最重要的人，沒有人能和我一起去。在一個mesa上的昏迷(沒有一個人在那裏)和限製在一個大的地方día。美味的食物和食物energía。Abastece tu nevera con frutas y verduras frescas, panes integrales y frutos secos y proteínas magras y bajas en grasa, como el yogo y el pollo。Hidrátate con agua, y añade limón o prueba las aguas con gas de sabores para tener más variedad。限定el consumo de patatas friitas, galletas, dulces, refrescos y café。
- 自由之舞這是一個充滿活力的壁畫和寶貴的資源energía, así這是一個自由的原則，這是一個最後的資源。Tanto si有立足之地mañana, como si almuerzas en el patio trasero o paseas al perro por la noche, proura salir de casa con regularidad y disfrutar de cambio de aires。
- Desconectarse-歡迎您的到來fácil我們的祖國estás在我們的祖國，我們的祖國día。Asegúrate de fijar una hora para終點站tu jornada laboral y cerrar la sesión, y no te sientas honado responder las llamadas de trabajo o a los correos electrónicos (fuera de una emergency) después de las horas de trabajo。重要的，精神上的，精神上的，精神上的，精神上的，精神上的，精神上的。