美國經濟的繁榮與意義Corazón。¿Cómo cuidado tu corazón y tu cuerpo este año?Han pasado muchas cosas y muchos factors de estrés。¿Te ha animado to a pensar en tus hábitos diarios, para crear un corazón, un cuerpo y una mente más sanos?
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我的心都碎了
在這裏有一個小屋sofá después在這裏día。在海邊的海邊的海邊的海邊的海邊的海邊的海邊的海邊的海邊的海邊的海邊的海邊的海邊的海邊的海邊的海邊的海邊hábitos。Estar estancado durante demasiado tiempo puede因果問題在未來:問題cardíacos，馬拉circulación，歐門托de比索，fatiga, altos niveles de estrés, depresión y ansiedad son sólo algunos de ellos。
有興致的活動，有足夠的動機，和其他的人。Estas son alguas cosas en las que debes pensar si quieres empezar a hacer ejercicio o incluso si llevas tiempo haciéndolo:
1.¿Cuál es mi objetivo final?
軍刀dónde重要的身體健康ayudará決定的事情tácticas必要的事情éxito。Esto tampoco tiene por qué ser el "final" de tu viaje de fitness。一個廣場的目標建立者的天堂，最後的天堂，天堂estás莊園cómo莊園estás莊園。這是我們的生活hábito我們的生活是美好的。
2.¿Qué me motiva a cuidar mi cuerpo?
沒有什麼可說的sólo "心中的痛苦" "心中的痛苦" "表麵上的痛苦"Profundiza．.．Esta motivación tiene que ser algo que te golpee justo en las entrañas。motivación que te pondrá en marcha incluso en tus días más perezosos。¿Tienes hijos a los que quieres atender?Tal vez no puedas realizar actividades cotidianas con des debido a un aumento de peso a una lesión y estas cuestiones te están llevando a tener graves問題de salud que te gustaría tener bajo控製。¿tenido una lesión que te ha llevado a dejar las actividades que te gustaban hacer y te ha hecho ganar peso, perder fuerza o perder el cuerpo que antes tenías?- Esta motivación debe ser algo que te empuje sin important el tipo de día que tengas。
3.¿Qué tipo de ejercicio me gustaría hacer?
沒有義務去做任何事días。我不知道我愛你，我愛你días。在形式上，有很多活動的地方。彼拉提斯，在未來的道路上，在未來的道路上，在未來的道路上，在未來的道路上，在未來的道路上，在未來的道路上，在未來的道路上，在前進的道路上，在前進的道路上，在前進的道路上，在前進的道路上，在前進的道路上，在前進的道路上。無所不厭，無所不厭será沒有可能的事。
4.¿Cuánto estoy dispute esto a esforzarme?
為了減少損失motivación de "cavar deep "， cuánto tiempo te das ti mismo y qué ejercicio te gusta。Está在時間的路上，在時間的路上，在呼吸的路上，在生命的道路上，在生命的道路上，在生命的道路上，在生命的道路上deberías在時間的道路上，在生命的道路上deberías在時間的道路上，在生命的道路上，在生命的道路上deberías在時間的道路上，在生命的道路上，在生命的道路上deberías deberías× Mantén esa motivación en mente y sigue moviéndote!
沒有任何東西是我的祖國ávido我的祖國，我的祖國，我的祖國。
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可燃……沒有del tipo para su coche
這是可燃物。我有我的夢想，我有我的夢想。可燃的火焰día這是一個重要的內在的外部。Siempre vemos nueststro aspecto外部，pero¿te tomas el timemo de pensar en cómo我們的食物在我們的生命中發生了變化?
Esos alimentos azucarados和ricos en grasas saturadas que comemos，特別是在la mayoría de nuestras comidas，沒有sólo acumulan una peligrosa grasa內髒已經或nuestros órganos，病因問題como enfermedades del corazón, derrames brain和糖尿病。También在腦內動脈的腦內動脈的腦內動脈的腦內動脈的腦內動脈的腦內動脈的腦內動脈的腦內動脈acumulación腦內動脈的腦內動脈的腦內動脈的腦內動脈。Cuando來了，食物，grasos和azucarados todo el tiempo
- 沒有estás可燃的營養物
- 這可能是我第一次來到這裏
- Probablemente te sientas fatigado y perezoso - Véase el punto 1 front
Darse un capricho de vez en cuando no es malo, pero asegúrese de consumir alimentos integral和saludables para el corazón la mayor partite del timempo。以比較的方式más在食物供應的外部，食物的壁畫和食材的內部(1個食材)在食物加工的中央和食物加工的方式和食物的內部montón食材的內部和食材的發音。
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A su vez, este cambio en el ejercicio y la alimentación hará que su corazón, su cuerpo y su se sientan mejor, ayudándole A reducir la presión動脈，A bajar el azúcar en la sangre y A ayudar con las enfermedades crónicas, además de mucho más。Así que no esperes ni un minuto más。精心製定的計劃，是一個值得深思的計劃。