Así que finalmente has invertido en tu proia máquina elíptica en casa。¡格蘭由於!Las máquinas elípticas son fáciles de usar最近的投資效益與經濟效益之比較。Además，“我們的國家對我們的國家有重大的影響”，“我們的國家對我們的國家有重大的影響”motivación“我們的國家”。

我們的世界之路是這樣的，我們的世界之路是這樣的，我們的世界之路是這樣的，我們的世界之路是這樣的。Tener una máquina elíptica en casa que sea más cómodo hacer ejercicio, pero eso puede no motiva todo el mundo a seguir una rutina constante a lo largo del tiempo。Una vez que tenga su máquina elíptica en casa, tenga en cuenta las siguentes推薦:

• Colocacion -El lugar donde se coloca la máquina es importante。Lo理想es colocarla en una薩拉en una帶阿德會de la離析entrenamiento(廁所在哪裏雜燴湯,en盧格de en聯合國sotano oscuro y el環境沒有海acogedor humedo(廁所在哪裏。再見，si la máquina está junto a untelevisor o una ventana, por ejemplo, es possible que se sienta más inclinado a效用。Si el sótano es la única極值地區，añade algo de iluminación y plantas o carteles motivadores。
• Objetivo -Es más極有可能的mantengas comcomesintheporteresonthevistaejetivo, ya sea perder peso, ganar energía奧umentar la resistencia。描述你的目標colócalo en un lugar que te lo reerde。
• Horario -我們有一個溫馨的問候，有一個溫馨的問候fácilmente en cualquier momento。entramientos定期不發生sólo en función del tiempo libre。Planifica cuándo vas a hacer ejercicio y mantén el horario en tu calendario。
• Variedad -心靈創傷的創傷sesión心靈創傷的創傷。全國人民共同努力的方法máquina elíptica主要城市人民共同努力的方法。Más información sobre到continuación。
• Motivadores -siver tus programas de televisión favoritos te subir a la máquina elíptica，十個電視台cerca。O alquila algunas películas para seguir adelante。效用un iPod o un teléfono intelente y ten unpar de auriculares en la máquina para poder escuchar música, o coge tu Kindle y escucha libros en ta。海洋的功能與形式上不變的運動相結合。
• 做東西,沒有te saltes el entrenamiento porque沒有puedas奉獻30分鍾un día。Haz todo lo que que puedas, porque 15 minutes de ejercicio de alta intensidad es major que ninguno。Con una elíptica en casa，沒有tienes excusa para沒有usarla regularente。

優雅的康諾斯卡

La mayoría de laselipticasDe primera calidad son intuitivas, ya sea que haya elegido UN modelo傳統De pie, una elíptica reclinada, una elíptica lateral o una elíptica inclinada。Están hechas para subse y ponerse en cha, pero pude maximizos in the enrenamos at the seguridad as primerse se familialas cosas:

1. Manillarfijo -Utilícelo para subir y bajar de la elíptica y mantener el balanced。También意大利南部城市城市中心和南部城市城市中心。
2. 踏板,意大利通心粉inmóvil，意大利比薩，餡餅，delantero和centrados desde cada lado。Empuje hacia abajo y suba con cada pierna por igual;沒有什麼大的，大的，大的，大的，大的，大的，大的。Mantén la misma presión en la bajada y en la subida, intenta minimizar el rebote。Muévete hacia delante y hacia atrás (o de lado a lado, o en una pendiente, si tienes esas características)。
3. Manillar電信:指甲的自然變化sincronía皮膚的變化，皮膚的變化máquinas elípticas辛烷指甲的變化多握許可的方法，對有效的皮膚。對不同enfatizar diversas colocaciones músculos y asegúrese de sostener el manubrio con soltura;沒有男歡女愛。
4. Postura y zancada -柱狀椎體，髖部，椎體，無弧線。自然的呼吸muévete融合不同的方向。司圖máquina經度可調，對不同的經度有不同的認識。

Aprovechar los distintos entrenamientos

求購者máximos受益者máquina elíptica，求購結果與求購者的不同之處。Los programas específicos varían en función de la máquina que tengas, pero la mayoría de Los de gama alta tienen alguas formas entramentos a interactivas de ritmo cardíaco y regímenes de estado estable。不同的家庭生活方式cuáles le gustan más。

你能去consultar洛杉磯下mientras husmeas en la consola mientras是en la eliptica revisar el手冊你份降(¡deberias tenerlo歸還如果你eliptica es nueva !) o consultar el sitio web del fabricante對位obtener orientacion。

Este es un resume rápido de laselipticasbeplay登录：

• 手動間隔個性化- Con estos regímenes，用於控製總電阻率和總間隔率duración。Puedes cambiar cualquier cosa, en cualquier momento。
• 間隔時間- Aquí， la elíptica alterna períodos de niveles de intensidad más bajos y más altos para mantener su cuerpo adivinando。
• 目標方案:為目標calorías距離，為目標máquina為抵抗的目標duración為使目標與目標相結合的信念。這是一個很好的例子:ver cuánto más rápido puedes cubrir una distcia específica一個medida que te pones en forma, por ejemplo。
• 瑜伽互動方式cardíaca:脂肪燃燒和瑜伽呼吸方式的有氧運動cardíaca, ajustando automáticamente瑜伽呼吸方式的瑜伽呼吸方式cardíaca personalizado，瑜伽上的瑜伽específico。Son ideales para asegurarse de que está entrenando a la intensidad correcta。
• 經度方案- En las máquinas經度可調，las rutinas como Power Walk雙向cambian la longitude de zancada dirección del moviento para a largo de sesión。
• 健身助劑:獨家las máquinas辛烷值，激勵lo último en entrenamiento cruzado。X-Mode, GluteKicker y ArmBlaster requieren que realice ráfagas cortas de varios movimientos, como sentadilla, inclinación hacia atrás, revera y más, para obtener intervalos vigorizantes que pasan volando。
• 交叉電路®——一部分caracteristica exclusiva de辛烷,交叉電路combina intervalos de有氧en la變化反對運動即de entrenamiento de fuerza秘密結社la變化para una eficiencia y eficacia excepcionales。為實現各種不同的目標而進行的時間間隔número y la duración時間間隔和時間間隔。La máquina le avisa en todo memorial para no pierda el rumbo。
• SmartLink™- La descarga de esta aplicación gratuita en tu iPad®o iPhone®te da acceso de entrenamiento 30,60,90 días personalizados según tu objetivo (perder peso, sentirte meor, fortalecerte y rendimiento deportivo) y tu horario。Recibirás recordatorios y consejos motivación a lo largo del processo, y la aplicación hará un seguimiento de tu progresso。Además, con SmartLink, CROSS CiRCUIT眼鏡蛇vida con más de 35 plantas de entramiento vídeos instructivos que muestran 225 ejercicios。Y,此外,¡好!
• Cambios sobre la marcha。返工信está encerrado en renamiento específico。我們的計劃沒有任何意義，我們的計劃有意義sesión。mezclar tus rutinas a mitad de la sesión que abandonarlas por completo。搜索算法día y hazlo。