擺脫運動的困境，或者最後本周的肩部和臂部交叉電路間歇訓練，讓你在假期過後重回正軌。
來自beplay登录辛烷健身團隊成員和認證團體健身領導的激勵說明。
你現在鍛煉，但發現自己沒有注意到有什麼不同嗎？如果你有減肥和改善體形的目標，日複一日的相同鍛煉方式將開始適得其反，對你的目標產生負麵影響；更不用說你開始感到厭煩。你看，當你第一次開始一個新的計劃時，你往往會快速獲得健身效果，這很好。然而，幾個月後，你可能會發現自己的車輪在旋轉。鍛煉會給身體帶來壓力，隨著時間的推移，你的身體會學會適應，所以你不一定能取得進步。
突破這個高原期並不意味著要進行大修，所以不要驚慌。小的調整，如改變組數或提高速度可以加速你的進步。或者更好的是，做一項你平時不做的活動。參加室內自旋課，去當地的瑜伽館，或者參加交叉電路間歇鍛煉怎麼樣？通過做一些不同的事情來震撼你的身體。
沒有遺憾，隻有結果!
-凱利
beplay登录辛烷健身團隊間歇訓練- 1/12
下載一份我們的間歇性訓練。