男人和女人的身材不同，這不是什麼秘密。除了明顯的身體差異外，我們的身體被設計為對運動有不同的反應。在這種情況下，我們看一下肌肉發展的差異。
除了定期的心血管運動外，男性和女性都需要加入力量訓練，以確保健康的肌肉發展和最大限度地燃燒脂肪。然而，男性和女性身體創造肌肉的方式不一樣，他們的身體燃燒脂肪的方式也不一樣。
有趣的事實。肌肉的發展
- 由於睾丸激素水平高，男性燃燒脂肪和建立肌肉的速度更快
- 平均而言，女性的睾丸激素水平與10歲男孩的水平相當。
- 女性的脂肪細胞比男性的大
- 力量訓練有助於融化堆積在器官周圍的脂肪，使其成為男性和女性鍛煉的一個重要部分
- 肌肉在休息時比脂肪燃燒更多的卡路裏
- 女性體內的肌肉纖維自然沒有男性體內的那麼大
- 女性肌肉的先天成分比男性的更緊湊
- 定期舉重不會導致肌肉臃腫，這是許多女性所擔心的。
- 跑步有助於限製肌肉的流失
雖然女性和男性的肌肉發展是不同的，但這並不意味著男性一定比女性強壯。是的，他們可能更容易鍛煉肌肉或 "增重"，但有很多女性表明，女性可以和男性一樣強壯。女性可能必須更努力地工作，但有些人可能認為這隻是意味著她們更想要這樣。