男人和女人的構造不同，這不是什麼秘密。除了明顯的生理差異，我們的身體對運動的反應也不同。在這個例子中，我們觀察肌肉發育的差異。
除了常規的心血管運動，男性和女性都需要結合力量訓練來確保健康肌肉發展最大限度地燃燒脂肪。然而，男性和女性的身體不會以同樣的方式產生肌肉，也不會燃燒脂肪。
有趣的事實:肌肉發展
- 由於睾丸激素水平高，男性燃燒脂肪和增肌速度更快
- 平均而言，女性的睾丸激素水平相當於一個10歲男孩的水平
- 女性的脂肪細胞比男性大
- 力量訓練有助於融化器官周圍的脂肪，使其成為男性和女性鍛煉的重要組成部分
- 肌肉在休息時比脂肪燃燒更多的卡路裏
- 女性的肌肉纖維天生就沒有男性那麼大
- 女性天生的肌肉結構比男性更緊湊
- 經常舉重不會導致很多女性擔心的大塊肌肉
- 跑步有助於抑製肌肉的流失
雖然女性和男性的肌肉發育是不同的，但這並不意味著男性就一定比女性強壯。是的，對他們來說，增肌或“壯大”可能更容易，但有很多女性表明，女性可以和男性一樣強壯。女性可能需要更努力地工作，但有些人可能會爭辯說，這隻是意味著她們想要更多。