為了達到最佳的健康和健身效果，女性應該在常規鍛煉方案中加入交叉訓練，如有氧、力量和靈活性訓練。網球或高爾夫球手也應該增加特定運動項目的鍛煉來提高表現。
而言,鍛煉的女性，辛beplay登录烷健身橢圓和新的SmartLink應用程序提供了寶貴的多樣性和動力，以更好的堅持和結果。SmartLink可以在iTunes上免費下載到iPad上，可以為特定的目標和固定的時間框架設計定製的鍛煉程序，如30天、60天和90天。
女性可以利用SmartLink遵循個性化的計劃，幫助她們進步並看到結果。或者，他們也可以將自己的鍛煉與SmartLink的大量預先設計的訓練程序混合搭配，包括Octane的交叉循環有氧和力量訓練方案，該方案將橢圓機上的有氧訓練與間歇的力量訓練結合起來，以達到交叉訓練的最終效果和效率。
一些新的crosscircuit項目吸引了女性，包括瑜伽力量、瑜伽平衡、高爾夫和排球等30多種項目。個人可以選擇在交叉回路超過225個練習，增加多樣化和挑戰的鍛煉以及。
對於額外的推動，鍛煉助推器，如GluteKicker, X-Mode和ArmBlaster，都通過SmartLink的視頻演示，所以練習者可以專注於正確的形式和執行，以獲得最大的交叉訓練效果。
當涉及到鍛煉的女性在美國，辛烷值橢圓機加上SmartLink提供了幾乎無窮無盡的種類，定期更新和新程序讓鍛煉者堅持下去。