如果你是橢圓機的用戶，你已經知道這種方式的一些好處。但你知道嗎，如果你有一台辛烷健身橢圓機，交叉訓練也是一種可能?beplay登录
交叉訓練通常被理解為用不同的方式進行不同的鍛煉，例如在戶外跑步、使用橢圓機、舉重和做瑜伽。然而，交叉訓練也可以在特定的模式下進行，例如橢圓機，通過做不同類型的訓練，而不是簡單地將每次訓練安排在5級的手動訓練計劃中30分鍾。
在辛烷橢圓機上，交叉訓練是很容易的。這裏有一些增加多樣性和挑戰的方法:
- 嚐試不同的程序打破你的習慣，開始一種新的鍛煉，比如隨機鍛煉、丘陵鍛煉或間歇鍛煉。這些訓練包括有價值的間歇訓練，在恢複期改變高強度的部分，以獲得更有效的鍛煉。
- 〇設定目標辛烷橢圓給你一些東西去追求，像10K和350卡路裏的計劃，所以你所要做的就是去追求它-無論強度如何或需要多長時間。這是一種激勵的專注力和實現目標時的巨大滿足感!
- 多任務,使用辛烷值交叉電路，您可以進行結合有氧和力量訓練間隔，最大限度地提高鍛煉效率，效率和卡路裏燃燒!不需要把有氧運動和力量分開——節省時間，提高效率。
- 擁抱你內在的運動員嚐試過綜合格鬥或30:30間歇訓練嗎?這些高強度的鍛煉是專為辛烷橢圓運動設計的，旨在讓你充滿活力，並推動你走出舒適區，並通過全力以赴的間歇來提高你的成績。不要害怕——你能做到!
交叉訓練就是要改變鍛煉方式，讓你的大腦保持興趣，讓你的身體做出反應——不管你是采用多種鍛煉方式還是單一鍛煉方式。去做吧!